Top.Mail.Ru
Войти Регистрация
Библиотека: статьи, полезная информация. Стихи, видео и фильмы про ЭКО...
Всё о ВРТ (ЭКО, ВМИ, ИКСИ, стимуляции). Их достоинства и недостатки.
26045 участников, 124370 вопросов

Как понизить гомоцистеин

Как понизить гомоцистеин, часть 2

Продолжаю перевод большой статьи о снижении гомоцистеина, начало тут- часть 1

Рекомендации по питанию и образу жизни

  • Избегайте продукты, богатые метионином, особенно красное мясо и молочные продукты. Несмотря на то, метионин является незаменимой аминокислотой, он также косвенно способствует росту атеросклеротических бляшек за счет увеличения уровня гомоцистеина.

  • Упражнения: В программе реабилитации после сердечного шунтирования, ангиопластики или сердечного приступа, 76 участников испытали умеренное сокращение гомоцистеина на 12% только за счет регулярных физических упражнений (Али 1998).

  • Уменьшить или устранить: Алкоголь, кофе (растворимый и нерастворимый) и курение.

  • Снижение веса: ожирение связано с более высоким уровнем гомоцистеина.

Что нужно знать:

  • Повышенные уровни в крови гомоцистеина были связаны с широким спектром нарушений здоровья, включая болезни сердца, инсульт, потери слуха, мигрени, атрофия мозга, слабоумие и рак.

  • Диета с высоким содержанием белка (например, диета Дюкана), особенно красного мяса и молочных продуктов, также содержит много метионина, исходного соединения для гомоцистеина. После такой диеты может увеличиться уровень гомоцистеина в крови.

  • Многочисленные факторы, в том числе употребления лекарственных препаратов, кофе и алкоголя, курение, возраст, генетика и ожирение способствуют повышению уровня гомоцистеина.

  • Многие люди несут генетическую вариацию, которая связана с повышенным уровнем гомоцистеина. Люди, несущие этот вариант гена страдают от нарушения способности метаболизировать фолиевую кислоту в активную форму, но могут достичь существенного снижения гомоцистеина в плазме, принимая добавки активного фолата (5-MTHF= метилтетрагидрофолат, метил фолат или метафолин)

  • Витамин В2, В6, В12, а также, добавки, которые содержат холин и TMG работают вместе с активной фолиевой кислотой, чтобы поддерживать уровень гомоцистеина в здоровом диапазоне.

  • Чем люди становятся старше, тем уровень гомоцистеина существенно увеличивается. Однако, несмотря на то, что эти уровни являются "нормальными", они по-прежнему связаны с более высоким риском различных проблем со здоровьем.

  • Хотя некоторые клинические лаборатории рассмотривают верхнюю границу гомоцистеина до 15,0 мкмоль / л, фонд LifeExtention считает, что это слишком высоко для оптимального здоровья и, следовательно, рекомендует держать уровни гомоцистеина <7-8 мкмоль / л.

  • Люди, принимающие активный фолат могут достичь уровня в плазме фолиевой кислоты на 700% выше, чем, принимая обычную фолиевую кислоту и следовательно, более эффективно могут снизить повышенный уровень гомоцистеина.

Программа регулярных физических упражнений может помочь для снижения уровня гомоцистеина.

Обыкновенных B-витаминных добавок и продуктов, богатых фолиевой кислотой может быть недостаточно для снижения уровня гомоцистеина

Даже несмотря на повсеместное обогащение продуктов фолиевой кислотой, чтобы помочь достичь адекватное потребление витамина, многие люди рискуют не получить достаточное количество фолиевой кислоты, необходимой для достижения здорового уровень гомоцистеина, если они не принимают добавки с биологически активной фолиевой кислотой. Кулинариная обработка уничтожает естественные фолаты (МакКиллоп 2002). Несмотря на то, что эритроциты могут сохранять фолаты в течение 40-50 дней после прекращения приема добавок, синтетическая фолиевая кислота плохо транспортируется в мозг и быстро выводится из центральной нервной системы (Levitt 1971).

Многие люди, которые принимают обычные B-витаминные добавки не могут в достаточной степени снизить уровень гомоцистеина, чтобы предотвратить болезнь (Schwammenthal 2004). К счастью, есть надежда для тех, кто, имеет ​​казалось бы, неразрешимые уровни гомоцистеина. Одно исследование показало, что прием L-Methylfolate (5-MTHF; также называемой активной фолиевой кислотой) дало в результате на 700% выше концентрации в плазме фолиевой кислоты, связанные с соединениями по сравнению с обычной фолиевой кислотой. Это различие было независимо от генотипа пациента (Willems, 2004).

5- MTHF (5-МТГФ, 5-МЕТИЛТЕТРАГИДРОФОЛАТ) является преобладающей биологически активной формой фолата в клетках, крови и цереброспинальной жидкости (Levitt 1971). До недавнего времени, 5- МТГФ был доступен только в рецептурных лекарствах. Теперь, эту активную форму фолиевой кислоты, которая обеспечивает повышенную защиту от гомоцистеина, можно найти в качестве пищевой добавки. Эта форма витамина не маскирует дефицит витамина В12, что как известно, является недостатком обычной фолиевой кислоты. Так, 5-МТГФ является единственной формой фолата, используемой непосредственно в организме и не нуждающейся в преобразовании, поэтому ее использование является клинически полезным, чего не скажешь об обычной синтетический фолиевой кислоте.

Синтетическая фолиевая кислота (обычная), при использовании в витаминах и витаминизированных продуктах, сначала должна быть преобразована в клетках в активный L-Methylfolate (метилфолат) для того, чтобы быть эффективной. Эти шаги требуют несколько ферментов, нормальную работу печени и желудочно-кишечную функцию и достаточные запасы ниацина (витамина В3), пиридоксина (витамина В6), рибофлавина (витамина В2), витамина С и цинка (Wright 2007).

Шаги, необходимые для преобразования синтетической фолиевой кислоты в организме в метаболически активный L-Methylfolate:

Фолиевая Кислота

Считается, что 5 -10% населения имеет вариант гена, который снижает активность MTHFR на 70% (гомозигота MTHFR), в то время как почти 50% европейцев имеют генетическую вариацию, которая уменьшает MTHFR деятельность на 35%. (гетерозигота)

Принимая непосредственно L-Methylfolate (также известный как 5-метилтетрагидрофолат или 5-МТГФ), мы можем с уверенностью достичь низкий уровень гомоцистеина.

Преимущество активного фолата 5-mthf от обычных добавок фолиевой кислоты - 5mthf не требует метаболических преобразований для усвоения:


источник: http://www.lef.org/Magazine/2009/8/Is-Homocysteine-Making-You-Sick/Page-02

Требуемая более низкая доза 5-МТГФ (активного фолата) дает этой относительно недорогой добавке отличные клинические преимущества над фолиевой кислотой. Люди, которым будет полезно принимать активный фолат:

  • Тем, кто желает воспользоваться 5-МТГФ как частью их стратегии по борьбе со старением благодаря своему потенциалу, низкой стоимости, и биодоступности.

  • Людям с повышенными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Тем, кто принимает препараты, мешающие поглощению или метаболизму фолиевой кислоты (ингибиторы протонной помпы (у кого гастрит, изжога), КОКи, метформин (Сиофор)

  • Людям с мутацией в гене 5-MTHFR C677T.

Лица с 5-MTHFR C677T полиморфизмом имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, преэклампсии (высокое кровяное давление во время беременности), и врожденных дефектов плода, которые происходят во время развития головного и спинного мозга (дефекты нервной трубки). Мутация заменяет нуклеотид ДНК цитозин тимином в положении 677 в гене MTHFR (нуклеотиды являются строительными блоками ДНК.) Это изменение в гене MTHFR производит форму фермента, метилентетрагидрофолатредуктазы, который является термолабильным, то есть его деятельность уменьшается при более высоких температурах.

Суточная доза 0,8 мг (=800мкг) 5-mthf (5-МТГФ) обычно используется в научных исследованиях, чтобы достичь клинически благоприятное снижение повышенных концентраций гомоцистеина в плазме. В некоторых случаях, достаточно дозы 0,2 мг до 0,4 мг (=200-400 мкг), чтобы добиться этого эффекта (Вежбицки 2007).


Препараты, повышающие уровень гомоцистеина:

Перечень отпускаемых по рецепту лекарств и природных соединений может поднять уровень гомоцистеина, вмешиваясь в поглощение фолата или метаболизм гомоцистеина. К ним относятся (ТМ зарегистрированные в США, у нас можно смотреть по действующему веществу, выделено жирным шрифтом):

  • Кофеин : Cafcit®, Cafergot®, Esgic®, Excedrin Migraine®, Fioricet®, Fiorinal®, Norgesic®, Synalgos-DC®

  • Холестирамин: Questran®, Квестран Light®, Cholybar®

  • Колестипол: Cholestid®

  • Фенофибрат : Antara®, Fenoglide®, Lipfen®, Lofibra®, Tricor®, Trilpix®

  • Levadopa, Левадопа : Parcopa®, Sinemet®, Stalevo®

  • Метформин: Actoplus MET®, Avandamet®, Fortamet®, Glucophage® (Глюкофаж) Glucovance®, Glumetza®, Janumet® Metaglip® Prandimet® Riomet®, у нас- Сиофор

  • Метотрексат : Rheumatrex®

  • Никотиновая кислота: Advicor®, Ocuvite®, Cardio Basics®CitraNatal®, Heplive®, Niaspan®, Simcor®

  • Закись азота

  • Пеметрексед Alimta®

  • Фенитоин: Dilantin®, Phenytek®

  • Пириметамин : Daraprim®, Fansidar®

  • Сульфасалазин : Asulfidine®

источник: http://www.lef.org/Protocols/Heart-Circulatory/Homocysteine-Reduction/Page-02


Часть 3

Рекомендации от LifeExtention

  • Фолиевая кислота / фолат, в нескольких вариантах:

    • 5-mthf, L-Methylfolate (активный фолат): 800 - 1000 мкг в день; некоторые люди могут потребовать до 5 мг ежедневно (под наблюдением врача). Это лучший выбор для людей с более высоким уровнем гомоцистеина, людей с генотипом MTHFR 677TT, и тех, у кого не получается достаточно понизить гомоцистеин при регулярном приеме обычной фолиевой кислоты.

    • Природные фолаты : 800 - 1600 мкг. Это форма, которая, есть в пище.

    • Фолиевая кислота: 1 - 2 мг. Это еще один вариант. Однако, если доза 2 мг не дает результатов, то рекомендуется использовать активный фолат (5-МТГФ)

  • N-ацетилцистеин (NAC): 600 - 1800 мг в день

  • SAMe (S-аденозилметионин): 400 мг два-четыре раза в день

  • Таурин 1000-3000 мг в день

  • TMG (триметилглицин): 2000 - 6000 мг в день

  • Витамин В12 (кобаламин): 1 - 2 мг в день

  • Витамин В2 (рибофлавин): 10 - 100 мг в день

  • Витамин В6 (как пиридоксаль-5'-фосфата): 100 - 200 мг ежедневно

  • Цинк : 30 - 60 мг в день

  • Микронизированный креатин: 500 мг (в виде капсул) 4-8 раза в день

  • CDP Холин: 250 - 500 мг в день.

Отказ от ответственности

Эта информация (и сопроводительная материал) не предназначены для замены совета врача или другого квалифицированного специалиста здравоохранения.

Источник: http://www.lef.org/Protocols/Heart-Circulatory/Homocysteine-Reduction/Page-les

Еще советую почитать:

Как я снижала гомоцистеин, результат 5,9
8 причин, почему гомоцистеин не хочет снижаться
Преимущества проведения коррекции фолатного статуса с использованием витаминно-минерального комплекса, содержащего метафолин
MTHFR и дефекты метилирования
Участие гомоцистеина в запуске тромбозов
Диета от генетика для снижения гомоцистеина
Американский протокол при мутации MTHFR- рекомендации по диете и образу жизни

Если Вам понравился этот пост или он помог Вам, нажмите "Поделиться", чтобы он помог еще кому-то.

© При копировании, цитировании данного поста или его части, использовании материалов этого поста и комментариев к нему обязательна ссылка на эту страницу.

Комментировать

Комментарии

Kroshka Ry 23 июля 2018, 15:51
Россия, Москва

С ума сойти..... мы 3,5 года не могли забеременеть, а потом случилось чудо. Я до сих пор анализирую - ЧТО именно случилось тогда, что я забеременела. Среди прочего - прием пивных дрожжей (а они содержат витамины группы В). И у меня случилась преэклампсия тяжелой степени, ЭКС в 33 недели.

Сейчас планируем 9 месяцев, тишина.

Плюс у меня гипотериоз.

Прочла Ваши статьи. Завтра утром иду сдавать на гомоцистеин.

Ответить
Комментарий удален
Евгения 7 декабря 2017, 17:26
Украина, Харьков

Добрый день, Kate! Читаю все Ваши статьи о снижении гомоцистеина, да впрочем и все остальные тоже! 😎 Спасибо Вам большое за такие понятные объяснения!!! Была у генетика - ну ничегошенки не поняла (((

Помагите, плиииз, и мне…..У меня гомоцестеин - 12,93


назначали фольку 5 мг, бетаргин 3р/д, кардонат 3р/д! почти как и Vika , пью только неделю, контрольный тест конечно не сдавала еще!

Но почитав Ваши статья думаю: правильно ли мне назначили? Может записаться к Гречаниной Юлии Борисовне на консультацию? Можно ли заменить все назначенное мне этим: «Life Extension, Биологически активный, фолат и витамин B12, 90 вегетарианских капсул»? если да то как в моем случае определить дозировки?

ЗАРАНЕЕ ОГРОМНОЕ СПАСИИИИИБО!!!!
Ответить
🔥
Украина, Одесса

Евгения, в Вашем случае для начала лучше Methyl-guard, он как раз "перекроет" все назначения, там и активный фолат, и В12, В6 и бетаин, и это золотой стандарт снижения гомоцистеина.

его 3 раза в день по 1 капсуле 3 недели и пересдавать

Ответить
Vredina 9 апреля 2018, 16:37
Россия, Томск

Екатерина. Нашла про 1 вариант. Метилгард и цинк. Подскажите, пожалуйста, можно у Вас все это приобрести? Если не сложно, напишите. Спасибо)

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Я же в Одессе, слишком сложно и дорого будет пересылать к Вам в Томск:) Проще самой заказать: Как сделать заказ на iherb

Ответить
Vredina 10 апреля 2018, 06:15
Россия, Томск

Поняла)) Спасибо))

Ответить
Vika 24 ноября 2017, 01:15
Украина, Киев

Спасибо большое, что все популярно обьяснили! я с августа пытаюсь снизить этот гомоцистеин, назначали фольку 5 мг, бетаргин 3р/д, б6 уколы, кардонат . И в результате за это время с 11 снизился гомоистеин до 8.7. И конечно диета. Беременеть не разрешают, сказали надо , чтобы результат был до 8, а лучше 6. Это еще такими темпами 3 месяца. Подскажите, какие дозы мне принимать? Заранее благодарна за ответ.

Ответить
Vika 24 ноября 2017, 20:47
Украина, Киев

Так сыра хочется, можно ои при приеме этих капсул есть сыр?

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Можно:)) Не сильно увлекаясь, 1-2 раза в неделю в виде лакомства, небольшими кусочками

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Вика, зачем ждать 3 месяца? 🙃 Я могу хоть завтра прислать метилфолат с метилкобаламином или 30 капсул Methylguard по цене сайта, и за 3 недели (4 максимум) гомоцистеин снизится, очень много примеров в комментариях к посту "Как я снижала гомоцистеин"

Ответить
Беларусь, Минск

У меня вопрос, я два месяца пила фолат 400 Солгар, был гомоцистеин 7, сегодня пересдала 12.56. витамин в12 повышен больше 1100 при норме до 900. Можно ли мне все же пить в12? Как лучше его понижать, если я уже в протоколе 4 день?

Ответить
Беларусь, Минск

И д-димер 271 при норме 255. До этого было норма. Мутации фолатных по ген.паспорту нет

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Антикоагулянты принимаете какие-то в протоколе? Анализ сдавался не на фоне простуды, насморка? Накануне за день до анализа ели много белковой пищи (мясо, яйца, молочные продукты)? Нужно проверить щитовидку, почки.

Поменять препарат метилфолата- взять Methylguard или Homocysteine resist

Ответить
Беларусь, Минск

поменяла солгаровский 400 на 800 мг, у меня был насморк, как раз когда я сдавала гомоистеин, гуард уже не успеваю заказать, добавила еще NAC 600 и магний 300мг+В6(5мг)

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Были отзывы, что если сдавать на фоне насморка, то результат выше, чем был до этого. Можно еще добавить омега3, вит В2

Ответить
Беларусь, Минск

антикаогулянты не принимаю, может идет воздействие гонал-ф и декапептила...

Ответить
Vredina 9 апреля 2018, 11:17
Россия, Томск

Пересдам гомоцистеин (анализ от марта 2017). Напишу сюда.
Сколько стоит баночка метилфолата у Вас? Как долго до Томска будет идти?

Ответить
Виктория Давидовна 5 декабря 2017, 10:38
Украина, Полтава

Привет,Кать, а можно мне метил гуарда?) посылку еще 3 недели ждать, а мой фолат+В12+В6 на исходе 😱

Ответить
🔥
Украина, Одесса

привет, да, напиши в личку куда отправлять

Ответить
Vika 25 ноября 2017, 12:32
Украина, Киев

Дело в том, что я заказала Methylguard, я не знала, что можно у вас приобрести :(, а теперь мне ждать надо 2 нед, может вы мне вышлите метилфолат с метилкобаламином , я их буду пока пить, чтобы время не терять. Напишите вайбер.

Ответить
🔥
Украина, Одесса

написала в личные сообщения

Ответить
Vika 24 ноября 2017, 20:46
Украина, Киев
Ответить
Vika 24 ноября 2017, 20:45
Украина, Киев

А по сколько капсул принимать мне этот https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Methyl-Guard-180-Veggie-Caps/18717, и можно ли пить омегу 3 и в какой дозировке.


Ответить
🔥
Украина, Одесса

Methyl-guard по 1 шт 2 раза в день после еды 3 недели

омега-3 можно, обычно дозировка 300мг омега-3 кислот в 1 капсуле, вот таких можно 1-2 шт (с едой)

Ответить
Vika 25 ноября 2017, 12:25
Украина, Киев

каких капсул омега 3 можно, уточните плиз

Ответить
Vasilek 22 октября 2017, 22:47
Россия, Королев

Катюш, подскажи пожалуйста, что именно из перечисленного нужно пить? Список достаточно большой (готова хоть все принимать) правда, после получения анализов еще не была на приеме (в четверг только). Зато "диагноз" себе уже успела поставить. И готова без врача все назначить. Мой гомоцистеин 25(

Полиморфизм A1/A2 гена CYP 17- A2/A2 ж

Полиморфизм C667T гена MTHFR - T/T.

Там еще и димер близок к максимуму. Ачтв. Блин, я не знаю все эти штуки 😴 хотели к новому году лялечкой заняться, но.. как понимаю нельзя.
смогу ли я понизить данными препаратами? как долго идет посылка? столько вопросов, голова кругом. Помоги, пожалуйста

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Посмотри отзывы к посту "Как я снижала гомоцистеин", я некоторые вынесла даже как примеры в конец поста. И с 60 снижали, и ты снизишь. И кстати, прием метилфолата должен снизить и ддимер

Нужны метилфолат, метилкобаламин, В6, В2, магний, цинк.

Вариант 1- Methyl guard plus (после еды, начать с 1 шт в день после обеда, через 3 дня добавить еще 1 шт после завтрака, еще через 3 дня добавить еще 1 капсулу после ужина, и по 3 шт в день пить 3 недели) + цинк (1 таб на ночь).

Вариант 2 (больше баночек, но дешевле):

Метил-В12- первые 5 дней рассасывать под языком за 30 мин до завтрака, и продолжать его прием месяц. + цинк 1 таб на ночь.

Следующие 2 дня: добавь к В12 одну капсулу Best folate за 30 мин до обеда (можно высыпать под язык)+ 1 таб p-5-P после обеда + цинк 1 таб на ночь. Следующие 2 дня- все то же самое + еще 1 капс Best folate за 30 мин до ужина. Следующие 2 дня: все то же + еще 1 капс Best folate за 30 мин до завтрака (вместе с В12). Следующие 2 дня: В12 + 2 капсулы Best folate утром натощак за 30 мин до завтрака. За 30 мин до обеда и ужина по 2 капсулы Best folate + 1 таб p-5-p после обеда и ужина+ цинк на ночь (итого выйдет 1 кап В12 +6 капсул Best folate+ 2 таб P-5-P, 1 цинк). И так пить еще 3 недели

И пересдавай гомоцистеин. На этой схеме гомоцистеин прилично снизится. Тут писала как сделать первый заказ и получить скидку, до 1 ноября при сумме заказа от 40$ скидка будет 10$+5% (Methyl guard plus попадет под эту скидку). Еще секретики айхерб

посылка идет в среднем 2 недели

Ответить
Украина, Киев

B12 перед едой ? Нужно ж вроде как после еды ...

Пишут " 1 таблетку во рту ,предпочтительно в течение одного часа после еды."


Это разные формы ? Чуть по разному все называются .

В чем разница ? " соль ", "L "

1. https://www.iherb.com/pr/Solgar-Folate-1-333-mcg-100-Tablets/13961

Folate (800 mcg L-methylfolate) (as L-methylfolate as Metafolin)

2. https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Fully-Active-Folate-400-with-Quatrefolic-400-mcg-90-Veggie-Caps/38067

Фолат (из Quatrefolic, (6S) - 5- Метилтетрагидрофолиевая кислота, соль глюкозамина]


А можно ли принимать в один день метил фолат и фолик аксид ?соединять вообще допустимо ?

Или, только одну форму пьют ?

Если утром одну пить а вечером другую 400+400

https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Folic-Acid-800-mcg-100-Capsules/1968

А кто нибудь эти принимал ?хорошие они? Jarrow

https://www.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Capsules/42778

Folate (QUATREFOLIC® (6S-5-methyl tetrahydrofolate glucosamine salt)

У меня была замершая, но анализ я не сдавала такой никогда, всегда пила folic acid , но наткнулась в отзывах на айхерб что лучше форма метил фолат , стала читать в инете и на вас сюда попала,вот думаю метил фолат лучше наверное заказать и принимать ... анализ сдать не смогу, я в США и тут так просто по желанию не назначают анализы . Думаю, мне какую дозировку пить , 400 или 800 или 1000 в день? Раньше я пила folic 800 мкг.

И как лучше пить метил фолат + в12 + В6

Все вместе после еды или натощак , но не уверена можно ли В витамины на тощак утром пить ?

И как перерыв делать ? Месяца 3 пить и месяц перерыв?


Ответить
🔥
Украина, Одесса

В12 лучше всего усваивается натощак, но после еды тоже можно. Если брать витамин В12 отдельно- то лучше натощак, а если он в комплексе с другими витаминами группы В- то тогда после еды, т.к. например, В6 нельзя натощак, вызовет тошноту.

Quatrefolic и Metafolin- разные зарегистрированные названия метилфолата, суть та же.

Соединять с обычной фолиевой (folic acid) не нужно, т.к. она будет занимать фолатные рецепторы и мешать работе метилфолата. Объяснение этому в статье: синтетическая фолиевая кислота даже в неметаболизированном виде может поступать в системный кровоток и захватываться клетками. Появление неметаболизированной формы в крови происходит уже при суточном потреблении фолиевой кислоты более 200 мкг, что обусловлено ограниченными возможностями ферментативной системы слизистой оболочки кишечника. Поступая в клетки, она блокирует рецепторы и ферменты, с которыми взаимодействуют эндогенные активные фолаты, и, несмотря на достаточный и даже избыточный прием фолиевой кислоты, возникает или еще больше усугубляется функциональный дефицит фолатов. Активные эндогенные фолаты не могут реализовать свои эффекты из-за избытка введенной синтетической фолиевой кислоты. Таким образом, для организма опасен не только недостаток фолатов, но и избыток синтетической фолиевой кислоты.

Jarrow кто-то заказывал, но чаще берут Best folate.
Метилфолат можно пить без анализа по 400 мкг в день, при беременности- 800, можно длительно, весь период планирования, считается, что чем дольше до наступления беременности- тем лучше.
Может среди отзывов на айхербе как раз мои попались про метилфолат:))
Ответить
Украина, Киев

А если пить железо , с айхерб то , выпить утром В12 , а после еды железо + витамин С ? Или железо на тощак тоже лучше ? Сомневаюсь что витамин С пить натощак не очень хорошо для желудка .хоть я и пью эстер С , но все равно , не уверена ...

Я читала о том что если нужно снижать гомоцестин то не пить сначала железо , а если пьёшь для профилактики и не знаешь какой у тебя гомоцестин , не знаю как быть , стоит ли включать сейчас железо или позже его добавить к метилфолат , как думаете ?

Чттала что витамин Д , железно , фолиевую пить хорошо , витамин Д я пью сейчас на тощак .

Витамины В разношу по фазам , первая фаза В1,В2,B5

Вторая фаза В12, B6

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Эстер-С в некислотной форме, не раздражает желудок.

Железо между приемами еды, т.к. молочные продукты, чай, яйца мешают его усвоению, если в приеме еды этого всего нет- тогда можно железо после еды.
Не зная, какой гомоцистеин, наверное лучше сначала пропить метилфолат недели 3-4, а уже потом добавлять железо. Но я бы советовала сдать гомоцистеин, т.к. это важный анализ.
Ответить
Украина, Киев

"Для снижения гомоцистеина также нужен витамин В12, и при этом важно, чтобы В12 был тоже метилированный, в виде метилкобаламина, а в наших аптеках он встречается в виде цианкобаламина. Также нужны витамины В6, В2, магний, цинк, бетаин (TMG)."

А ведь В12 и В 6 нельзя вместе принимать, так как они друг с другом не усваиваются , нужно чередовать день В6 , следующий день В12
И B12 с В2 не дружны тоже ...



Ответить
🔥
Украина, Одесса

Про то, что чередовать нужно "день В6, следующий день В12" это некое заученное клише от наших врачей.

Да, они не сильно "любят" друг друга (но это не значит, что станет "плохо" если выпить одновременно В6 и В12, просто ион кобальта в молекуле В12 способствует разрушению витамина В6). Но если они встречаются совместно в комплексах, то как правило в повышенных дозировках, чтобы как раз избежать потерь в усвоении от такого влияния, и в результате (в остатке) все равно хватает для усвоения.

Есть много прекрасных комплексов, где вит В12 и В6 идут совместно, и при этом комплексы отлично работают (что видно по анализам до/после), я каждый день на протяжении уже больше 3 лет вижу результаты их работы.

Если хочется чередовать- можно чередовать.

"И В12 с В2 не дружны тоже"- это полная ерунда, не знаю откуда взялось:)

Ответить
Украина, Киев

Хорошо , если это так ! А то я пила сразу В6 и В12 вместе табл , а потом прочла что пишут и вспомнила что в 16 лет мне кололи тоже отдельно , день В12 а следующий день В6 , для возобновления менсируации , из за спорта не пришла , но проколов эти 2 витамина , сразу цикл восипновился и все было потом хорошо и вот теперь пропив уже капсулы , переживать стала , что пропила их зря , так как В12 разрушил В6 😔и В2 .

пила В 12 -1000 мг

В6-25 мг

В2 -100мг

Ответить
Лилия Шайхуллина 20 ноября 2017, 20:37
Россия, Октябрьский

Катя, подскажи пожалуйста. 2неуд.беременности закончились замерш.берем. потом обследовались у меня врожд.тромбофилия и гипергомоцестеин 12 снизила до 7 и через год ЗБ так же продолжала пить ангиовит. 6го ноября сдала 11,9 и 15го ноября перешла на фемибион и клексан(пока не придет метилфолат) и 20го сдала стал 16,9... Что делать? как снижать? опасно это для плода(примерно 5-6нед)?

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Попробуй поискать метилфолат в аптеках (Solgar folate as metafolin). Еще нужен В12 в виде метилкобаламина

Дозировкой метилфолата 5 000 мкг девочки сбивали высокий гомоцистеин за неделю-десять дней. Фемибион пока продолжай.
Ответить
Лилия Шайхуллина 25 ноября 2017, 22:16
Россия, Октябрьский

Катя, я заказала вот такой https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Methyl-Folate-Lemon-Flavor-1000-mcg-400-mcg-100-Lozenges/69333 Метил-В12 и метилфолат 1000/400 правильно ли? Они у меня пришли. Назначили пить по 1т 2р в день до еды, может какие методы есть?

Ответить
Лилия Шайхуллина 21 ноября 2017, 20:56
Россия, Октябрьский

Катя, я заказала вот такой https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Methyl-Folate-Lemon-Flavor-1000-mcg-400-mcg-100-Lozenges/69333 Метил-В12 и метилфолат 1000/400 правильно ли? Придет через 2нед. и может мне тоже сейчас начать магнеВ6?

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Неплохой вариант, хотя конкретно для тебя фолата маловато, а дозировку сильно не увеличишь, чтобы В12 не было слишком много. Т.е. больше 2 шт в день принимать не стоит. Начать нужно с 1 шт в день после еды, и через 5 дней можно на 2 недели увеличить до 2 раз вдень по 1 шт после еды, потом снова на 1 шт в день переходи.

Ответить
Лилия Шайхуллина 26 ноября 2017, 08:53
Россия, Октябрьский

Спасибо, Катя! А может подскажешь что мне заказать ? гомоц.проверила пока ждала заказ пила фемибион за 10дн с 16,9 стал 15,1.

Может эти заказать фолат 400 https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Folate-As-Metafolin-400-mcg-100-Tablets/14274 и В12 1000 https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Quick-Melt-Fully-Active-B12-1000-mcg-60-Tablets/55222

Ответить
🔥
Украина, Одесса

В12 - нет смысла, т.к. в том, что у тебя уже есть тоже 1000мкг, и это хорошая дозировка,

а фолата лучше взять побольше, тоже 1000 мкг

Ответить
Лилия Шайхуллина 2 декабря 2017, 20:45
Россия, Октябрьский

Катенька, за 7дн приема гомоц с 15,1 вырос до 15,8...

А пока его ждала пила фемибион за 10дн с 16,9 снизился до 15,1...

Что и как теперь пить? Помоги пожалуйста?!

Фолат заказала!

Ответить
🔥
Украина, Одесса

за 7 дней приема чего именно?

Ответить
Лилия Шайхуллина 6 декабря 2017, 07:17
Россия, Октябрьский

Катя, оказывается у меня обострение пиелонефрита(нечипоренко Лейкоц 1250 и эритроц 150000)

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Именно поэтому и повысился гомоцистеин, даже на фоне приема метилфолата+метилкобаламина, т.к. почки очень влияют, и при даже малейших нарушениях в их работе гомоцистеин повышается. Пока пей то, что есть. Но если есть возможность, то дозакажи Homocysteine resist, его пить по 1 шт в день после еды, вместо того, что есть сейчас и Фемибиона. По нему девочка вчера в комментариях написала отзыв, что за 2 недели снизил с почти 15 до 3,9, но результат может быть и раньше,через 7-10 дней

Ответить
Лилия Шайхуллина 6 декабря 2017, 21:16
Россия, Октябрьский

Катя, хорошо, спасибо большое! Благодаря тебе я не теряю надежду 😘

Ответить
Лилия Шайхуллина 5 декабря 2017, 07:03
Россия, Октябрьский
Ответить
Vasilek 26 октября 2017, 20:22
Россия, Королев

Катюш, добрый вечер!
Была сегодня на приеме со своими анализами. Сказали все не так страшно. Все поправимо)

Главное сбить уровень гомоцистеина (28). Назначила:

Аквадетрим (вит. Д) 10 капель в день.

Ангиовит 1т/д

Магне В6 форте 1т*2р/д...
консультация гематолога (запись аж на 23 ноября!)

Контроль гомоцистеина.

Вот думаю, пока принимать это, и ждать посылку? чтобы время не терять. Апотом просто на айхерб (по списку твоему) перейти.

Посоветуй, пожалуйста 🙇‍♀️

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Так и я не говорила, что страшно:)) Мутации фолатного цикла- самые легкие, в том плане, что их легко обойти, принимая нужные формы витаминов.

Лучше до прихода посылки взять Фемибион, там тоже есть активная фолька в составе, хоть и всего 200мкг. Ангиовит содержит 5000 мкг синтетической фолиевой кислоты, а предел ее усвоения- 200 мкг в сутки (это все есть в медицинских статьях, ссылки в конце поста "Как я снижала гомоцистеин". И избыток синтетической фольки оккупирует фолатные рецепторы клеток надолго, и потом, когда ты начнешь принимать активный фолат- он не сможет сразу начать работать, т.к. для него уже не будет места, чтобы связаться с фолатными рецепторами. И получится, что ты хочешь не терять время, но в итоге выйдет наоборот). Так что мое мнение- или Фемибион до приезда метилфолата, или сразу дождаться метилфолат. Магне-В6 форте и аквадетрим можно пока. Омега-3 еще хорошо. Мильгаму еще можно пару укольчиков уколоть пока.

Ответить
Vasilek 22 декабря 2017, 14:38
Россия, Королев

Катюш, спасибо тебе огромное за помощь и за отзывчивость! Мой гомоцистеин снизился! С 28.5 на 9.10!!!!! За две недели! Дольше ждала метилфолат.

Продолжаю пить по плану (допиваю последнее). После НГ буду заказывать ещё.

Правда, как дальше принимать и все тоже или что-то исключить?

Я так понимаю это поддерживать нужно постоянно?

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Ура! Отличный результат! Напиши мне для статистики, что именно ты принимала и в какой дозировке, а то я тебе советовала несколько вариантов на выбор. Пока все продолжай, нужно снизить до ниже 6.

Потом можно будет поддерживать меньшими дозировками

Ответить
Vasilek 23 декабря 2017, 00:24
Россия, Королев

вопрос р-5-р и цинк в такой же дозировке продолжать принимать? Меня пугают суточные нормы которые указаны))) или это нормально?

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Пока так же принимай. Усваивается далеко не все, что написано, а гораздо меньше. И для снижения гомоцистеина это адекватные дозировки

Ответить
Vasilek 23 декабря 2017, 00:00
Россия, Королев

за месяц к сожалению, я всего один раз сдала повторный анализ. Хотя врач сказала каждые две недели. А уже подходит третий раз две недели). Но уже после нового года буду сдавать)))

Ответить
Комментарий удален
🔥
Украина, Одесса

Я так и подумала, что вариант 2:))

Ответить
Vredina 9 апреля 2018, 12:05
Россия, Томск

А можно ссылки на данные препараты для заказа?

Если она мне подходят.
Спасибо

Ответить
🔥
Украина, Одесса
Ответить
Vasilek 26 октября 2017, 20:32
Россия, Королев

СПАСИБОЧКИ! 😘

Ответить
Vasilek 23 октября 2017, 07:40
Россия, Королев

Катюш, спасибо тебе за отзывчивость и терпение. Сколько раз задают тебе практически один и тот же вопрос, только в разных вариациях и ты терпеливо отвечаешь. Спасибо огромное! Крепкого здоровья тебе и твоим близким!


Ответить
🔥
Украина, Одесса

Какие дозы витаминов пить, исходя из уровня гомоцистеина: (источник)

Ответить
helena 9 апреля 2018, 23:53
Украина, Авдеевка

Подскажите, пожалуйста, дозировку витаминов для детей ( у нас гомоцистеин 7,8)

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Обычно по пол-капсулы Methyl-guard (у меня есть, могу поштучно прислать по почте). Почитайте Как снизить гомоцистеин у детей

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Уровень гомоцистеина в крови может повышаться по многим причинам. Одним из факторов является повышенное поступление метионина с пищей. Поэтому во время беременности дополнительное назначение метионина в таблетках, до сих пор практикуемое некоторыми врачами, следует проводить с осторожностью и под контролем уровня гомоцистеина. Самыми частыми причинами повышения уровня гомоцистеина являются витаминодефицитные состояния. Особенно чувствителен организм к недостатку фолиевой кислоты и витаминов В6, В12и В1. Повышенную склонность к гипергомоцистеинемиии имеют курящие. Потребление больших количеств кофе является одним из самых мощных факторов, способствующих повышению уровня гомоцистеина в крови. У лиц, выпивающих более 6 чашек кофе в день, уровень гомоцистеина на 2-3 мкмоль/л выше, чем у не пьющих кофе. Предполагается, что негативное действие кофеина на уровень гомоцистеина связано с изменением функции почек, а с другой стороны, через взаимодействие с витамином В6(снижая его уровень). Уровень гомоцистеина часто повышается при сидячем образе жизни. Умеренные физические нагрузки способствуют снижению уровня гомоцистеина при гипергомоцистеинемии. Потребление небольших количеств алкоголя может снижать уровень гомоцистеина, а большие количества спиртного способствуют росту гомоцистеина в крови (ингибиция метионин-синтетазы ацетальдегидом, снижение уровня фолатов, витамина В12 и/или В6).
На уровень гомоцистеина влияет прием целого ряда лекарств. Механизм их действия может быть связан с влиянием на действие витаминов, на продукцию гомоцистеина, на функцию почек, и на уровень гормонов. Особенное значение имеют метотрексат (антагонист фолиевой кислоты, часто применяется для лечения псориаза), противосудорожные препараты (фенитоин и др., опустошают запасы фолиевой кислоты в печени), закись азота (препарат, использующийся при наркозе и при обезболивании родов, инактивирует витамин В12), метформин (препарат, использующийся для лечения сахарного диабета и синдрома поликистозных яичников) и антагонисты Н2-рецепторов (влияют на всасывание витамина В12), эуфиллин (подавляет активность витамина В6, часто применяется в акушерских стационарах для лечения гестозов). На уровень гомоцистеина может неблагоприятно влиять прием гормональных контрацептивов, но это бывает не всегда. Еще одним фактором, способствующим повышению уровня гомоцистеина, являются некоторые сопутствующие заболевания. Самыми важными из них являются витаминодефицитные состояния и почечная недостаточность. Нарушение функции почек - один из главных факторов, приводящих к повышению содержания гомоцистеина в крови, что объясняется важной ролью почек в обмене гомоцистеина.
Причины повышения уровня гомоцистеина в крови при хронической почечной недостаточности:
  • активная потеря фолиевой кислоты с мочой
  • нарушение окисления гомоцистеина в почке
  • снижение скорости выделения гомоцистеина с мочой (аналогично креатинину)

Заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, псориаз, рассеянный склероз и лейкозы могут способствовать значительному росту уровня гомоцистеина в крови. Одной из главных причин витаминодефицитных состояний, приводящих к гипергомоцистеинемии, являются заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся нарушением всасывания витаминов (синдром мальабсорбции)- целиакия, болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, хеликобактерная инфекция и хронический атрофический гастрит, хронический панкреатит
Ответить
Kseniya 17 мая 2015, 17:45
Россия, Москва
Спасибо! интересная статься. Получается этот 5-mthf (5-МТГФ) у нас представлен компанией Соглар? Пойду просмотру есть ли он в интернет-аптеках.... 
Ответить
🔥
Украина, Одесса
не только Солгар, есть еще Thorne research, Doctor's best
Ответить
Kseniya 17 мая 2015, 18:17
Россия, Москва
спасибо! надо мне покупать такие
Ответить

Смотрите также

  • Как снизить гомоцистеин, часть 1

    В своем посте о том, как я снижала гомоцистеин, я давала ссылку на одну очень подробную и очень интересную статью о снижении гомоцистеина от фонда продления жизни LifeExtention (оригинал статьи). Вот наконец, выкладываю ее перевод....

  • Как я снижала гомоцистеин, результат 5,9

    Девочки, давно хотела поделиться своим опытом по снижению высокого гомоцистеина, что относится к одной из форм тромбофилии. Читала у многих, что в основном, снижают его ангиовитом, в котором содержится высокая доза фолиевой кислоты, 5 мг....

  • Участие гомоцистеина в запуске тромбозов

    В последние годы появились данные о важной роли гипергомоцистеинемии в патогенезе микроциркуляторных и тромботических осложнений при различных заболеваниях, в том числе и в акушерской практике. Гипергомоцистеинемия рассматривается в настоящее время как фактор повышенного риска целого...

  • Снижение гомоцистеина метилфолатом

    Девочки, привет. Я часто получаю похожие вопросы к посту Как я снижала гомоцистеин, поэтому решила написать отдельный пост с ответами, под кодовым названием "Ну все понятно, но что конкретно ты имела в виду? ". В...

  • Про важность Гомоцистеина

    Года 1,5 назад писала об этом тему, но что-то не нашла.. Вообще, этот анализ является обязательным перелд ЭКО, но почему-то многие врачи забывают его назначить, а потом на всех хороших показателях мы получаем бхб или...

  • Гомоцистеин

    девочки ,подскажите , кто в курсе. У меня мутации по тромбофилии . Гомоцистеин был 4,72 мкмоль/л, врач сказала , что это незначительное повышение , прописала пропить месяц фолиевую кислоту 4мг вместе с витаминами группы В...

  • Опять про гомоцистеин

    Сейчас уделяется много внимания уровню гомоцистеина.Нашла статью на английском о том, как можно снижать уровень гомоцистеина, а главное, как меняются рекомендуемые дозы витаминов в зависимости от риска. https://www.patrickholford.com/advice/how-to-lower-your-homocysteine-levelПомимо уже известных фолиевой, В6 и В12 в...

  • Снижение гомоцистеина

    Хочу поделиться опытом снижения гомоцистеина. месяца назад был 12,5(норма по лаборатории 5-15).Но многие знают, что для беременности нужно 5-6. Вот я и заморочилась, начиталась кучу постов и статей про это. \плюс у меня еще гетерозиготная...

  • Гомоцистеин

    Девочки, подскажите. Я пью ОК, есть ли смысл сдавать гомоцистеин (у меня мутация PAI и MTHFR). И если он повышен сколько месяцев нужно пить метафолин? (вроде правильно написала, имелла ввиду активную фолиевую). Помогите пожалуйста

  • Гомоцистеин высокий

    Девочки, кто сдавал своим деткам гомоцистеин? В норме, как сказала наша врач, гомоцистеин должен быть у детей максимум 5, а у нас 10! Это говорит о недостатке витаминов группы В, фолиевой кислоты. Надо пить витамины....