Витамины и фолиевая кислота

Девочки срок 15 недель, взяла фемибион 2 там фольки 400 мкг написано 200 мкг фол.кислота, 208 мкг фолаты (эквивалентно 200 мкг фол.кислоты),это 4 таблетки обычный фолиевой правильно ведь?или 2 таблетки и что такое фолаты блин? Одно и то же?Гинеколог мне назначила 4 штуки фолиевой пить обычной и йод, а витамины сказала не пить химия типа, ну я все равно взяла так как я много чего не ем не люблю и уж явно чувствую что витамины особо ко мне не поступают, вообщем кто пил фемибион, пили ли вы дополнительно фолиевую? Или ее достаточно в этом витамином комплексе я запуталась с этими фолатами гугл не помогает 😁