Не буду разглагольствовать о пользе занятий спортом во время беременности. Это бесспорно полезно! И точка! Скажу лишь, что спорт помогает будущей маме поддерживать себя в тонусе, улучшает ее настроение и подготавливает к родам. А все, что хорошо для мамы, хорошо и для малыша😄
Занималась я самостоятельно! Других вариантов просто не было, т.к. живем мы сейчас в городе, далеком от цивилизации😄
Итак...начала я с Комплекса упражнений для беременных от Марии Ефросининой➡
Разбит он по триместрам. Это очень удобно.
Упражнения не сложные, а главное, эффективные👍
Все проходит в веселой, лёгкой форме.
И вообще, домашние тренировки пришлись мне по вкусу...после родов я их тоже продолжила, но уже с другим тренером. Об этом будет пост позже📝
Затем, по совету подружки, к упражнениям с Машей я подключила занятия Йогой для беременных с Фирсовой Екатериной➡
Мне и малышу ооочень нравились дыхательные упражнения! А главное, они очень полезны для будущей мамы и ребеночка, т.к. насыщают их организмы кислородом👍
Этих занятий мне хватало, если учесть, что я регулярно гуляла по несколько часов в день, и вообще старалась не сидеть на месте.
Но, хочу напомнить, что занятия спортом во время беременности ❕обязательно ❕должны быть одобрены вашим гинекологом!
Удачи в спорте, будущие мамочки!💪