Мама девочки (2 года), планирую беременность
Кириши
По горам. Молодцом... Технические детали
Дополнение к посту про поход по Архызу: маршрут и треки, раскладка питания, вес снаряжения.
Прошу прощения за "многофото": уменьшить размеры не получается, а проиллюстрировать некоторые моменты хочется.
Маршрут и карты
Нитка маршрута: Слияние р. Архыз, р. Дукка - долина р. Дукка - оз. Семицветное - пер. Аркасара (радиально) - пер. Аюлю - долина р. Белой - долина р. Псыш - оз. Кратерное - пер. Кара-Джаш - оз. Верхняя запятая - г. Мингикёль Баши (радиально) - Софийские озера - пер. Иркиз - дол. Ак-Айры - спартаковские, песчаные ночёвки - г. Надежда (радиально, не дошли) - дол. Ак-Айры - ледниковая ферма - Соф. водопады - пер. Софийское седло - долина р. София - поляна Таулу Аюлю 2850м, Кара-Джаш 3024м, Иркиз Кёль-Ауш) 2880м
На карте Google Earth он выглядел так, для наглядности (люблю загружать треки в Гуглоземлю и крутить потом её))) Часть трека отрезана случайно в первом кадре (внизу), поэтому на второй картинке этот кусок продублировала.
Трек загрузила на диск: ссылка. Не обещаю, что буду хранить вечно, но за месяц точно не удалю.
А на этапе планирования активно пользовались картами на сайте http://caucasia.ru : больше всего понравилась детализация там, напомнила норвежские карты, вот уж где сказка была. Для навигатора (у нас Garmin e-trex 20) карты качали в другом месте, не помню, где. Но мы и не в большом восторге от них: троп очень мало отмечено.
Ещё не могу не написать о том, что не всегда наши места ночевки были оптимальными. Бывало, не успевали дойти до нужной или просто не знали, что там круто, один раз сбились с тропы на морене. Это, если кто захочет, я уже лично расскажу.
Сложности маршрута
На этапе планирования похода в изначальном маршруте было два момента, которые вызывали сомнения.
* Первое: перевал 1Б на пути. Здесь мы, после долгих обсуждений, воспользовались планом Бэ и исключили этот участок из маршрута. "Как хорошо, что хватило рассудка на такое решение!" - думала я, глядя на перевал Ак-Айры Западный с другой стороны несколько дней спустя. Да, Зелёные озёра прекрасны даже на карте Google maps, не то что в реальности, но это не с ребёнком ни в коему случае..
А вторым спорным моментом была переправа через Псыш, бурную и вполне полноводную реку. Мост в нужном месте смыло, остались лишь тросы. С рекой нам повезло: утром мы подошли к ней в тот момент, когда группа туристов заканчивала свою переправу и использованием дополнительной страховки. Страховкой воспользовалась и я, переправилась без волнений. А Лидочка мирно спала в это время
* Первое: перевал 1Б на пути. Здесь мы, после долгих обсуждений, воспользовались планом Бэ и исключили этот участок из маршрута. "Как хорошо, что хватило рассудка на такое решение!" - думала я, глядя на перевал Ак-Айры Западный с другой стороны несколько дней спустя. Да, Зелёные озёра прекрасны даже на карте Google maps, не то что в реальности, но это не с ребёнком ни в коему случае..
А вторым спорным моментом была переправа через Псыш, бурную и вполне полноводную реку. Мост в нужном месте смыло, остались лишь тросы. С рекой нам повезло: утром мы подошли к ней в тот момент, когда группа туристов заканчивала свою переправу и использованием дополнительной страховки. Страховкой воспользовалась и я, переправилась без волнений. А Лидочка мирно спала в это время
В остальном всё посильно. Кратко про категорийные перевалы.
1) Перевал Аюлю, 2850м, 1А, технически совсем не сложен. Однако затяжной сброс высоты заставил наши ножки погудеть. Перепад высот составил 1220м, а навигатор показал больше полутора км с учётом локальных перепадов. Жаль, с хребта на хребет никто не перебросил мостик :) Вид с перевала на долину предстоящего спуска на фото.
1) Перевал Аюлю, 2850м, 1А, технически совсем не сложен. Однако затяжной сброс высоты заставил наши ножки погудеть. Перепад высот составил 1220м, а навигатор показал больше полутора км с учётом локальных перепадов. Жаль, с хребта на хребет никто не перебросил мостик :) Вид с перевала на долину предстоящего спуска на фото.
2) Кара-джаш, 3024м, 1А. Такой простой взлёт с одной стороны, но крутой и неприятный - с другой. В первый раз мы прошли его в непогоду. На пути вниз мы сбились в дожде с тропы и застряли на полчаса на этом крутом и опасном спуске, пережив немало волнений, измазавшись в грязи, продрогнув и промокнув. А днём следующего дня распогодилось, и мы решили пройти по местам вчерашнего позора повторно, и с достоинством, что и сделали))))
3) Перевал Иркиз, 1А, 2880м. Со стороны Софийских озёр перевальный взлёт короткий и умеренно крутой. А вот со стороны долина Ак-Айры - ох и крут же Иркиз! Медленно, крайне осторожно приходилось вымерять каждый шаг, ощупывая треккинговыми палками тропу.
А у поднимающихся на него были совсем другие эмоции, главная из которых звучит в словесном выражении "Да когда ж это кончится! Убейте лучше меня прямо здесь..." Зато каков восторг тех, кто всё же поднялся на эту стенку, останавливался через каждые три шага, проклял всё... Но он забрался на перевал - а за ним огромная бирюзовая чаша!На фото, правда, вид не с перевала, а на него.
А у поднимающихся на него были совсем другие эмоции, главная из которых звучит в словесном выражении "Да когда ж это кончится! Убейте лучше меня прямо здесь..." Зато каков восторг тех, кто всё же поднялся на эту стенку, останавливался через каждые три шага, проклял всё... Но он забрался на перевал - а за ним огромная бирюзовая чаша!На фото, правда, вид не с перевала, а на него.
Выкладка по весу снаряжения
° Палатка с двумя ковриками (простой + надувной) завесили 3,6кг.
° Два спальника: 2,8кг (температура комфорта 1°С, соединяющиеся)
° Рюкзак 78литров основной для мужа: 3кг
° Рюкзак-переноска Deuter Kid Comfort III для меня: 3,5кг
° Прочее мелкое снаряжение: 600грамм.
° Косметика и аптечка, все в мельчайшей фасовке: 900грамм вместе с упаковкой. Аптечка самая простая.
° Посуда для готовки и приема пищи: 900грамм.
° 2 баллона газа по 450мл и горелка: 1400грамм.
° Одежда и обувь для всей семьи весили 8,5 килограмм, но 3,5 из них мы несли не за спиной, а на себе (ботинки, основные штаны и майки).
° Всякая мелочь типа полотенца из микрофибры, бытовых пакетов и т.д. вылилась ещё в грамм 300.
° Сам ребенок: 12,5 кг всего, ура)))
° Еда: 18 кг на троих.
° Навигатор с батарейками, телефоны и powerbank - 750 грамм.
° Палатка с двумя ковриками (простой + надувной) завесили 3,6кг.
° Два спальника: 2,8кг (температура комфорта 1°С, соединяющиеся)
° Рюкзак 78литров основной для мужа: 3кг
° Рюкзак-переноска Deuter Kid Comfort III для меня: 3,5кг
° Прочее мелкое снаряжение: 600грамм.
° Косметика и аптечка, все в мельчайшей фасовке: 900грамм вместе с упаковкой. Аптечка самая простая.
° Посуда для готовки и приема пищи: 900грамм.
° 2 баллона газа по 450мл и горелка: 1400грамм.
° Одежда и обувь для всей семьи весили 8,5 килограмм, но 3,5 из них мы несли не за спиной, а на себе (ботинки, основные штаны и майки).
° Всякая мелочь типа полотенца из микрофибры, бытовых пакетов и т.д. вылилась ещё в грамм 300.
° Сам ребенок: 12,5 кг всего, ура)))
° Еда: 18 кг на троих.
° Навигатор с батарейками, телефоны и powerbank - 750 грамм.
Одежда и обувь чуть подробнее, на всякий случай
Для каждого из взрослых:
* 3 футболки и 1 тонкая рубашка (в первую очередь, от солнца);
* 1 Ботинки треккинговые и 1 Кроссовки/туфли для стоянок;
* Головной убор от солнца: бафф и панама у меня, кепка с "юбкой" у мужа;
* 1 Куртка-ветровка, мембрана. У меня была слабая защита от дождя, поэтому плюс дождевик.
* 1 флиска;
* 1 штаны и 1 шорты;
* Очки 3 категории защиты;
* Бельё и носки.
Не хватало для комфорта мягких штанов или термобелья для стоянок. Но это было бы +600-700грамм в рюкзаке, потому мы от них отказались.
Дочка:
* 1 куртка софтшелл;
* 1 мембранный полукомбинезон без подкладки - обязательная вещь!
* 1 флиска;
* 1 комплект термобелья для холодов и для стоянок;
* 3 футболки и спецмайка с длинным рукавом солнцезащитная;
* 2 мягких штанов/леггинсов;
* 1 теплая шапка и 1 кепка с "юбкой" upf50;
* 1 очки защитные (были отвергнуты)))
* 1 кроссовки и 1 сандалии;
* Бельё и носки. Подгузники, к счастью, для нас не нужны давно.
Для каждого из взрослых:
* 3 футболки и 1 тонкая рубашка (в первую очередь, от солнца);
* 1 Ботинки треккинговые и 1 Кроссовки/туфли для стоянок;
* Головной убор от солнца: бафф и панама у меня, кепка с "юбкой" у мужа;
* 1 Куртка-ветровка, мембрана. У меня была слабая защита от дождя, поэтому плюс дождевик.
* 1 флиска;
* 1 штаны и 1 шорты;
* Очки 3 категории защиты;
* Бельё и носки.
Не хватало для комфорта мягких штанов или термобелья для стоянок. Но это было бы +600-700грамм в рюкзаке, потому мы от них отказались.
Дочка:
* 1 куртка софтшелл;
* 1 мембранный полукомбинезон без подкладки - обязательная вещь!
* 1 флиска;
* 1 комплект термобелья для холодов и для стоянок;
* 3 футболки и спецмайка с длинным рукавом солнцезащитная;
* 2 мягких штанов/леггинсов;
* 1 теплая шапка и 1 кепка с "юбкой" upf50;
* 1 очки защитные (были отвергнуты)))
* 1 кроссовки и 1 сандалии;
* Бельё и носки. Подгузники, к счастью, для нас не нужны давно.
Никаких особых приёмов по упаковки рюкзаков не было. Вещи ребёнка были в "её" рюкзаке, для удобства.
И продуктовая раскладка
Для нас это был первый опыт составления раскладки, поскольку самостоятельный поход такой длительности также был первым.
Сперва мы изучали материалы на эту тему, составили основу, а далее в таблице расписывали наше меню, подсчитывая автоматически вес и калории (Скриншот в фото).
Общий вид меню довольно стандартен для походов и читается на скриншоте. Калорийность дневного рациона взрослого варьировалась от 1800 (первый и последний неполные дни) до 3350 кал, в зависимости от запланированной нагрузки. Вес в среднем составлял 650грамм для взрослого, для ребенка порцию умножали на 0.35 в расчетах. Таким образом, в день мы все съедали в среднем полтора килограмма, а за всё время похода - 18кг.
Сбалансированность по БЖУ учитывали, но без точных расчетов. Консервы впервые не брали, ни одной: всё мясо только сушеное/соленое/вяленое, вместо сгущенки - сухое молоко. Обеды были и сухие и "мокрые", 50/50. Калорийность в "тяжелые" дни наращивали, в первую очередь, за счет перекусов и карманного питания. В целом, было разнообразней и вкуснее, чем в организованных клубами походах. Но некоторые недочеты меню всё же были, а именно:
° мясо сушеное кусками делали по разным рецептам, найденным в интернете. В варианте без варки (нарезаем тонко, маринуем и затем сушим на низких температурах) оно было жестким, как подошва. Мясо, высушенное на противне после варки и перемалывания в фарш оказалось куда лучше: не очень вкусно, но быстро усваивается. Самым вкусным было вяленое и высушенное после мясо. Правда, после усушки оно было очень солёным.
° Сало у нас "не пошло", приходилось есть принудительно, и всё равно осталось. Наверное, было недостаточно холодно)))
° Сухари также остались, и это при том, что взяли мы меньше, чем планировали. Для дочки сушили кекс с изюмом, но она его не жаловала. Поэтому в последние дни похода я с огромным удовольствием уминала сухарики типа Московские хлебцы из детства))
° Самодельные сушеные сыр (нарезали и сушили в сушилке сулугуни, а также тёртый пармезан для супов) и творог не блистали вкусовыми характеристиками, но были вполне съедобными. Это мы так белок добирали.
А вот сухое молоко, яичный порошок (покупные), а также топленое масло, сделанное перед походом, позволили добиться вкуса домашних блюд. Этим продуктам Зачет!
Чтобы сэкономить время, и не ошибиться, взвешивали и фасовали всё по дням заранее. Идея с чулком, в который кладется подписанный набор продуктов на приём пищи, оказалась очень удачной. Средний размер такой семейной сухой порции был составлял объем горсти в двух руках, а значит, положив пакет и бумажку типа "З5", "У7", мы завязывали на чулке узел и продолжали его наполнение. Получались этакие упитанные удавы)) Если решали менять рацион на лету, просто дырявили чулок в другом месте, не нарушая общей конструкции.
Для нас это был первый опыт составления раскладки, поскольку самостоятельный поход такой длительности также был первым.
Сперва мы изучали материалы на эту тему, составили основу, а далее в таблице расписывали наше меню, подсчитывая автоматически вес и калории (Скриншот в фото).
Общий вид меню довольно стандартен для походов и читается на скриншоте. Калорийность дневного рациона взрослого варьировалась от 1800 (первый и последний неполные дни) до 3350 кал, в зависимости от запланированной нагрузки. Вес в среднем составлял 650грамм для взрослого, для ребенка порцию умножали на 0.35 в расчетах. Таким образом, в день мы все съедали в среднем полтора килограмма, а за всё время похода - 18кг.
Сбалансированность по БЖУ учитывали, но без точных расчетов. Консервы впервые не брали, ни одной: всё мясо только сушеное/соленое/вяленое, вместо сгущенки - сухое молоко. Обеды были и сухие и "мокрые", 50/50. Калорийность в "тяжелые" дни наращивали, в первую очередь, за счет перекусов и карманного питания. В целом, было разнообразней и вкуснее, чем в организованных клубами походах. Но некоторые недочеты меню всё же были, а именно:
° мясо сушеное кусками делали по разным рецептам, найденным в интернете. В варианте без варки (нарезаем тонко, маринуем и затем сушим на низких температурах) оно было жестким, как подошва. Мясо, высушенное на противне после варки и перемалывания в фарш оказалось куда лучше: не очень вкусно, но быстро усваивается. Самым вкусным было вяленое и высушенное после мясо. Правда, после усушки оно было очень солёным.
° Сало у нас "не пошло", приходилось есть принудительно, и всё равно осталось. Наверное, было недостаточно холодно)))
° Сухари также остались, и это при том, что взяли мы меньше, чем планировали. Для дочки сушили кекс с изюмом, но она его не жаловала. Поэтому в последние дни похода я с огромным удовольствием уминала сухарики типа Московские хлебцы из детства))
° Самодельные сушеные сыр (нарезали и сушили в сушилке сулугуни, а также тёртый пармезан для супов) и творог не блистали вкусовыми характеристиками, но были вполне съедобными. Это мы так белок добирали.
А вот сухое молоко, яичный порошок (покупные), а также топленое масло, сделанное перед походом, позволили добиться вкуса домашних блюд. Этим продуктам Зачет!
Чтобы сэкономить время, и не ошибиться, взвешивали и фасовали всё по дням заранее. Идея с чулком, в который кладется подписанный набор продуктов на приём пищи, оказалась очень удачной. Средний размер такой семейной сухой порции был составлял объем горсти в двух руках, а значит, положив пакет и бумажку типа "З5", "У7", мы завязывали на чулке узел и продолжали его наполнение. Получались этакие упитанные удавы)) Если решали менять рацион на лету, просто дырявили чулок в другом месте, не нарушая общей конструкции.
Теперь уж точно всё. Спасибо большое за ваши тёплые слова!