Всем привет!
Пока разгребаю фото с дачи, решила поделиться рецептом супер-белкового омлета)
Идеально для белковых дней на БУЧ.
Что нужно:
Помидор (лучше снимите кожу)
Тунец в собственном соку
4 яйца (одно целое и три белка, можно просто белки)
Молоко (чуток)
Соль (или чесночную соль)
Готовим все на анпригарке без масла.
Обжарить помидор (пару минут), добавляем тунец, обжариваем все до тех пор пока вся лишняя жидкость не испарится. Делаем омлет из яиц и молока, добавляем смесь к тунцу. Жарим все до готовности омлета.
Кушаем с удовольствием (это самое главное))))
Кушаем с удовольствием (это самое главное))))
Этой порции мне хватило на два приема пищи!
Приятного аппетита!
