Только сразу оговорюсь, без советов на тему «это плохо и лучше постоянно питаться правильно». Это все мне итак понятно☝️🤓
И тем не менее так уж вышло, что пока не выходит наладить режим. А вот разгрузочный день меня «подлечил» прям отлично перед плановым походом в ПЦ🤪
Выбрала для этого дня кисломолочку 👇 
(питьевой йогурт без добавок 870мл+ творог 5% 2шт по 130г- это было по плану, потом стало сильно тоскливо и я съела полтора яблока) Кто как разгружается? На чем комфортнее и лучше эффект?🥳