Овсяную кашу обязательно надо кушать всем
Все знают, что овсяная каша - прекрасный источник витаминов и минеральных веществ. Знать то знают, а вот есть не хотят. И совершенно напрасно!
Овсяную кашу обязательно надо кушать всем, кто часто подвержен нервным срывам и не может вечером долго уснуть.
Дело в том, что в овсянке содержится большое количество витаминов группы B. Именно они помогают держать наши нервы в тонусе, делают наш сон полноценным, а волосы - здоровыми.
В специально обработанной сплющенной овсянке, или иначе - хлопьях «геркулес», кроме витаминов группы В, много так необходимых нашему организму элементов магния, калия, кальция, железа, натрия, фосфора, цинка, растительных белков и жиров, антиоксидантов и много других полезных веществ.
Читать далее