Войти

7 полезных завтраков

Natalie Prime
Шилопопишна, 15 лет 4 месяцаМи-Ми, 13 лет 6 месяцевMax Power, 10 лет 9 месяцев Москва

Хлеб зерновой кусочек сыра и ложечка красной икры, ещё творог, тк белки яиц задолбали..

0
03.10.2016
Ирина
Настасья, 15 лет 2 месяцаМарья, 11 лет 8 месяцев Йошкар-Ола

уууу, как вкусно ))))

0
03.10.2016
Natalie Prime
Шилопопишна, 15 лет 4 месяцаМи-Ми, 13 лет 6 месяцевMax Power, 10 лет 9 месяцев Москва

Весь кайф портит наличие белков, не могу я столько в себя запихнуть, а без без белка организму фигово, да и мясо утром для меня анрил. Дождётся мой организм, куплю протеин в банке.

0
04.10.2016
Ирина
Настасья, 15 лет 2 месяцаМарья, 11 лет 8 месяцев Йошкар-Ола

не ешь по утрам белок , перенеси на вечер!

0
04.10.2016
Natalie Prime
Шилопопишна, 15 лет 4 месяцаМи-Ми, 13 лет 6 месяцевMax Power, 10 лет 9 месяцев Москва

Так его надо в каждый приём пищи, хоть тушкой хоть чучелом, БЖУ никто не отменял. Это основа ПП, зато потом кушать не хочется. Я так поныть, как труден путь к хорошей фигуре и самочувствию

0
04.10.2016
Ирина
Настасья, 15 лет 2 месяцаМарья, 11 лет 8 месяцев Йошкар-Ола
о, кто как !!! а я питаюсь так: утро до обеда без белка, в основном углеводы и даже позволяю себе что то запрещенное , вечером белок с овощами
за два месяца - 7 кг уже
0
04.10.2016
Natalie Prime
Шилопопишна, 15 лет 4 месяцаМи-Ми, 13 лет 6 месяцевMax Power, 10 лет 9 месяцев Москва

Я просто рассчитала потребление БЖУ и стараюсь его придерживаться, ибо при создании дефицита у меня организм сразу начинает жирком запасаться, вечером его уменьшаю или совсем убираю, ночью организм должен отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи. Надеюсь найти оптимальное сочетание, что б и волки сыты и овцы целы.

0
04.10.2016
Ирина
Настасья, 15 лет 2 месяцаМарья, 11 лет 8 месяцев Йошкар-Ола

Наверное у всех разный подход!

Я последний раз ем белок за два часа до сна. считается, что за два часа он усвоится.

Бжу тоже рассчитано. я вме таки с небольшим дефицитом. хотя против 3000 ккал сегодняшние 1500 это наверное большой дефицит

0
04.10.2016
Mama-Futurama
Володя, 28 лет 7 месяцевПавлик, 14 лет 3 месяца Нижний Новгород

Половинка бутера с плавленным сыром и чай! Надо срочно исправляться :-)

0
03.10.2016
Ирина
Настасья, 15 лет 2 месяцаМарья, 11 лет 8 месяцев Йошкар-Ола

Надо надо!!!!

0
03.10.2016
Мама Плюс
Москва

у меня утром гречка, бутер с сыром (плавленным) и груша. Ну и кофе )))

0
03.10.2016
Ирина
Настасья, 15 лет 2 месяцаМарья, 11 лет 8 месяцев Йошкар-Ола
ну и кофе я забыла приписать )))) я же тот еще кофейный маньяк
а да, без сахара!!!!!!
0
03.10.2016
7 полезных завтраков

Похожие записи