Ирина "Марафон худеем вместе" 2 поток.
"За 3 недели я потеряла 2,5 кг, уменьшились объемы! Наконец, я поняла, в каком направлении двигаться и я не собираюсь останавливаться на достигнутом! Очень благодарна вам девочки за поддержку и ценные советы!
Самое главное для меня в этом марафоне было разобраться с питанием. Так сложно было по началу. Особенно вводить салаты в рацион. Не, не подумайте, салатики я обожаю. Только в не сезон очень сложно найти что-то свежее и приличное по вкусу. Вот около дома ничего приличного нет. Но я нашла супермаркет не так далеко от дома, и теперь раз в 3 дня мы катаемся туда с мужем на машине за порцией свежих салатных листьев, вкусных огурчиков. Я даже молодой шпинат полюбила! Вообще не покупала его никогда. А он оказывается, такой вкусненький, отличное дополнение к салатной смеси. В общем, теперь без мисочки салатика я не могу прожить и дня)) И это очень крутая привычка, на мой взгляд! Теперь экспериментирую с заправками))
Света, не устану тебя хвалить! Какая же ты мегаумничка! Спасибо за твои невероятные рецепты! Я уже половину опробовала и записала в кулинарную книжечку)) И вообще, ты мне так помогла! Своими советами, личным опытом! "
Ольга "Марафон худеем вместе" 2 поток.
"Хочу сказать спасибо всем девочкам из команды за поддержку и помощь!
Маше - за офигительные тренировки и фотки красивых задниц для волшебных пинков по моей! Свете - за поддержку всегда и во всём, за помощь, за оживление в этом марафоне, за классные рецепты! Ирине - за помощь в определении типа фигуры и за примирение себя с этим типом! Амели - за то, что заставила подумать и задать себе много вопросов! Владе - за разъяснение всё-таки правильно баланса БЖУ (хоть у меня так и не получается, но знаю, к чему стремиться)!
За время двух марафонов я изменила образ питания и отношение к фитнесу (мне никогда это не успеть!). Я привыкла выбирать в меню что-то чуть более полезное, чем раньше, а также выделять ежедневно не менее 15 минут на тренировку.
Результатом в целом я довольна. Вес 51,4 - для меня отличный. Положа руку на сердце, меньше 52 у меня не было даже в хорошие годы, полные фитнеса. Да, над качеством тела надо ещё работать, и я буду это делать. Но! У меня хорошо уменьшился живот, а ведь я этого и хотела больше всего!Вот. Всем спасибки!"
Vitality, "Марафон худеем вместе" 2 поток.
"Маша, ты просто супертренер! И дело не только в грамотных и разнообразных тренировках, но и в том, как ты умеешь поддержать, дать правильного пинка по пятой точке :)) Даже через интернет это чувствуется!
Света, моя благодарность по рецептам еды, рецептам для тела и вообще не знает границ!
Ира, спасибо за твои бьюти-советы. Именно такие были мне нужны - короткие и четкие.
Влада, спасибо за ответы на вопросы, и за посты. Я уже не такой чайник, как была полтора месяца назад :)))
Инга, спасибо за то, что даешь возможность покопаться в себе. Пусть сейчас мне это тяжело, но все равно ты заставляешь меня задуматься. Я в начале проекта думала, зачем нам психолог, когда речь о кг и см. Но теперь я поняла, что без тебя в похудательных делах никуда :)
Девочки, особенно обе Оли, как самые активные на продолжении :) С вами было весело и интересно! Даже жалко, что у нас нет больше такого мини-форума, где поболтать на разные темы :)"
Светлана (Израиль) - мама + педагог, хозяйка домашнего детского сада, слингоконсультант, консультант по развитию
Ирина (Россия) - (Украина) мама + дизайнер, стилист, консультант по цветотипу
Мария Владимировна (Украина) мама + фитнес-тренер
