Аккуратно, спокойно, без резких движений) отдых дольше, упражнений меньше. Рабочий вес - разогревочный до беременности.
Ростов-на-Дону
Спортивная мама будущая-залог здоровья малыша.Я сама всю беременность делала зарядку ежедневно.Даже в день родов с утра не обошлось без нее.
0
27.11.2016
Ответить
Сантьяго
Каждый день зарядку никогда не могла делать( но подумывала уже, что сейчас нужно пересилить себя. Муж делает и я вижу, что простые, но регулярные упражнения дают отличный результат. А что вы делали?)
0
29.11.2016
Ответить
Ростов-на-Дону
я нашла комфортный комплекс для беременных.20 минут длится.Там приседания,вращения тазом, махи ногами, вообщем несложные упражнения.Название уже и не вспомню комплекса(((
0
29.11.2016
Ответить