Ни для кого не секрет, что избыточное потребление сладостей с высоким содержанием добавленных сахаров (таких как десерты, конфеты, подслащенные напитки), мягко говоря, не полезно и связано с повышенным риском ожирения, сахарного диабета и т.д. Соответственно, умеренное потребление таких продуктов детьми важно для их здоровья. При этом родители зачастую используют запретительные меры, чтобы контролировать потребление ребенком сладостей.
В то же время, ограничение доступа к сладкому, хотя и сделано из благих побуждений, может иметь негативные последствия и даже обратный эффект. Ограничения делают сладкое более желанным и увеличивают вероятность его переедания, как только к нему появится доступ (а ведь родители не могут контролировать ребенка все время). Согласно теории реактивного сопротивления, когда доступ к объекту (или еде) становится ограниченным, и человек чувствует, что он должен иметь свободный доступ к этому объекту, его мотивация для получения этого объекта возрастает; напротив, когда объект становится свободно доступным, он теряет часть своей привлекательности. Кроме того, ограничительная практика может негативно сказаться на саморегуляции ребенка в целом, способствуя нарушениям пищевого поведения.
J. S. Savage et al., 2020 в своем исследовании решили найти эффективную альтернативу запретительным мерам, используя структурные методы, которые предполагают, в частности, установление распорядка и содействие развитию саморегуляции:
✅ Конфеты рекомендовалось размещать в месте, куда ребенок может легко добраться, но при этом вне зоны видимости;
✅ Родители и дети совместно принимали решение о том, как часто и в какое время потреблять сладкое;
✅ Детей обучали наслаждаться вкусом, а не просто заглатывать конфеты;
✅ Детей обучали методам отвлечения от мыслей о сладком, когда сладкое недоступно.
К чему все это привело, читаем здесь:
#zametkimam #сладкоеребенку #сладкоежки #сладости #сладкоедетям #сладкое #конфетыдетям #детскоепитание #здоровоепитание #кормлениедетей #леденцыдетям #здоровьесемьи #осознанноепотребление #осознанноепитание #контрольвнимания #осознанноеродительство #осознанноематеринство #пищевоеповедениедетей #пищевоеповедение