Сок в рационе ребенка: польза или вред?

Еще пару десятков лет назад лет назад детям вводили сок если не в качестве первого прикорма, то в числе первых, поскольку никто не сомневался в его пользе. Сейчас же все больше говорят про его вред, а именно:

❗ Чрезмерное потребление способствует развитию кариеса из-за содержащихся сахаров

❗ Потребляемый в больших количествах и перед основной трапезой заполняет желудок пустыми калориями (сахаром), снижают аппетит, вытесняя грудное молоко и сбалансированные продукты прикорма

❗ Если изначально предлагать для утоления жажды сладкий сок, перевести ребенка на чистую питьевую воду может быть затруднительно, а в дальнейшем велика вероятность перехода на сладкую газировку

❗ Содержащиеся в соках кислоты, сорбит, сахара могут раздражать слизистую желудка и кишечника, провоцировать или усиливать срыгивания, колики, вздутие, повышенное газообразование, боли в животе, иногда запоры. Непастеризованный сок может стать причиной кишечных инфекций

❗ Большой объем соков может служить фактором риска избыточной массы тела в дальнейшем, поскольку содержит много сахара. Особенно опасны нектары и сокосодержащие напитки

❗ Имеет высокий гликемический индекс

❗ Аллергические реакции и непереносимость могут провоцироваться количеством продукта (нереально съесть столько фруктов, сколько можно выпить), а также раздраженным кишечником

❗Чрезмерное употребление может приводить к нарушению всасывания фруктозы и/или сорбита

❗Избыток сахара может провоцировать распространение грибка, в особенности candida, приводить к опрелостям

О пользе сока в последнее время говорят и пишут не так много. И, тем не менее, его польза никуда не делась с годами. О ней можно почитать в полной статье или в ИГ👇

https://zametki-mam.ru/sok-polza-ili-vred/

ИГ @galina_zametki_mam

#zametkimam #прикорм_zm #прикорм #сокидетям #прикормсок #прикормсоки #прикормсоками #кариесудетей #питаниедетей #питаниедетейдогода #питаниедетейсгода #диареяудетей