Сок в рационе ребенка: когда, сколько и как давать?

Когда?

Национальная программа РФ от 2019: соки целесообразно вводить после введения всех основных видов прикорма, не ранее 8 месяцев. Связано это с их незначительной пищевой ценностью (ранее было в 4-6 месяцев)

Большинство зарубежных руководящих документов сходятся на том, что сок не следует давать ребенку ранее 12 мес. жизни. Далее предлагать можно с соблюдением определенных правил и, не превышая рекомендованную норму

Министерство здравоохранения Новой Зеландии не рекомендует сок до 3 лет. ESPGHAN рекомендует заменять сахаросодержащие напитки, включая соки, водой

Сколько?

Национальная программа РФ от 2019: 8 мес. - 5-60 мл/сут.; 9-12 мес. - 80-100 мл/сут.

Как уже было указано выше, многие руководящие документы зарубежных стран НЕ рекомендуют сок на первом году жизни в принципе. После 12 месяцев:

✅ 1-3 года: до 120 мл/сут

✅ 4-6 лет: 120-180 мл/сут (NHS рекомендует ограничиться объемом в 150 мл)

✅ 7-18 лет: 240 мл/сут

AAP рекомендует полное исключение фруктового сока из питания детей с избыточным или слишком низким набором веса

Как?

✅ Начинать введение следует с монокомпонентного сока, с небольшого количества. В следующем посте рассмотрим, какие соки стоит давать, а какие - нет

✅ Стоит ограничивать количество потребляемого сока согласно рекомендованным выше нормам

✅ Предлагать сок рекомендуется из чашки

✅ Сок имеет смысл разбавлять водой, как минимум, наполовину. У NHS более жесткие рекомендации: разводите сок с водой в пропорции 1:10 соответственно. Неразбавленный сок только после 5 лет

✅ Следует давать сок во время еды. Это позволит снизить риск кариеса и улучшит всасываемость витаминов из сока. Сок - это скорее десерт в конце основной трапезы или во время перекуса

❌ Детям младше 12 месяцев не нужен фруктовый сок или смузи

❌ Не следует давать сок из бутылки или поильника

❌ Не стоит давать сок перед сном или во время ночных пробуждений. Во сне слюны гораздо меньше, и употребляемый перед сном сахар существенно увеличивает риск развития кариеса

❌ Сок не должен быть в свободном доступе в течение дня

❌ Нельзя поить ребенка соком при обезвоживании и/или лечении кишечных инфекций

Подробнее:

https://zametki-mam.ru/sok-kogda-skolko-i-kak-davat/

ИГ @galina_zametki_mam

#zametkimam #прикорм_zm #сокидетям #сок #сокребенку #детскийсок #кариесудетей #прикормдогода #прикормпослегода #прикорм8месяцев #прикорм9месяцев #прикорм10месяцев #прикорм11месяцев #прикорм12месяцев #прикорм13месяцев #прикормгрудничку #прикормгрудничка