Сок в рационе ребенка: когда, сколько и как давать?
Когда?
Национальная программа РФ от 2019: соки целесообразно вводить после введения всех основных видов прикорма, не ранее 8 месяцев. Связано это с их незначительной пищевой ценностью (ранее было в 4-6 месяцев)
Большинство зарубежных руководящих документов сходятся на том, что сок не следует давать ребенку ранее 12 мес. жизни. Далее предлагать можно с соблюдением определенных правил и, не превышая рекомендованную норму
Министерство здравоохранения Новой Зеландии не рекомендует сок до 3 лет. ESPGHAN рекомендует заменять сахаросодержащие напитки, включая соки, водой
Сколько?
Национальная программа РФ от 2019: 8 мес. - 5-60 мл/сут.; 9-12 мес. - 80-100 мл/сут.
Как уже было указано выше, многие руководящие документы зарубежных стран НЕ рекомендуют сок на первом году жизни в принципе. После 12 месяцев:
✅ 1-3 года: до 120 мл/сут
✅ 4-6 лет: 120-180 мл/сут (NHS рекомендует ограничиться объемом в 150 мл)
✅ 7-18 лет: 240 мл/сут
AAP рекомендует полное исключение фруктового сока из питания детей с избыточным или слишком низким набором веса
Как?
✅ Начинать введение следует с монокомпонентного сока, с небольшого количества. В следующем посте рассмотрим, какие соки стоит давать, а какие - нет
✅ Стоит ограничивать количество потребляемого сока согласно рекомендованным выше нормам
✅ Предлагать сок рекомендуется из чашки
✅ Сок имеет смысл разбавлять водой, как минимум, наполовину. У NHS более жесткие рекомендации: разводите сок с водой в пропорции 1:10 соответственно. Неразбавленный сок только после 5 лет
✅ Следует давать сок во время еды. Это позволит снизить риск кариеса и улучшит всасываемость витаминов из сока. Сок - это скорее десерт в конце основной трапезы или во время перекуса
❌ Детям младше 12 месяцев не нужен фруктовый сок или смузи
❌ Не следует давать сок из бутылки или поильника
❌ Не стоит давать сок перед сном или во время ночных пробуждений. Во сне слюны гораздо меньше, и употребляемый перед сном сахар существенно увеличивает риск развития кариеса
❌ Сок не должен быть в свободном доступе в течение дня
❌ Нельзя поить ребенка соком при обезвоживании и/или лечении кишечных инфекций
Подробнее:
ИГ @galina_zametki_mam
#zametkimam #прикорм_zm #сокидетям #сок #сокребенку #детскийсок #кариесудетей #прикормдогода #прикормпослегода #прикорм8месяцев #прикорм9месяцев #прикорм10месяцев #прикорм11месяцев #прикорм12месяцев #прикорм13месяцев #прикормгрудничку #прикормгрудничка
