Худеющие, посоветуйте, как справляетесь с желанием не сорваться? Пробовала на разных диетах сидеть, выдерживаю максимум неделю. Потом начинается: там кусочек, здесь попробовала и понеслась… В итоге те несчастные 1-2 килограмма, которые удатся сбросить, возвразаются назад, а иногда и с довеском. Есть ли какая-нибудь методика, чтобы мотивировать себя что ли или обмануть как-то организм?
Москва
Тяжело выдержать диету.
Владимир
Конечно есть. Переходите на пп! А все эти диеты фигня. Только хуже делаете. от двух недель голодовки тело не станет красивым.
0
06.04.2017
Ответить
Владимир
Ну смотря что считать пп это не одни паровые овощи)) меню огромное веусное и если правильно готоаить то никто и не поймет что это пп.
0
06.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Я даже про рецепты, которые вкусный белый хлеб ну никак не заменяют. Лично у меня крышу сносит от пп рецептов даже, кушать порциями, как у белки и при этом не ненавидеть весь мир - я при первом случае стараюсь в день зажора сожрать всеееее, что я люблю, даже в магазин в день зажора иду и покупаю селедки всякие, креветки в кляре и т.д. Сыр в день зажоров ем, как бешеная крыса. Не 24грамма сыра, а где-то по 150гр за раз. Мне сносит крышу. И нтэииикакииие ппрецепты не заменят нормальную тушеную картошечку с мяском. Да, худеешь, но ПП та же диета, бесит даже, что ее называют не диетой.
0
06.04.2017
Ответить
Воронеж
ПП это образ жизни скорее)) потому что к этому надо прийти. Я отлично живу без пюре картофельного, селедки и колбасы. Но на перестройку пищевого поведения у меня ушло 2 года
0
06.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
А я не хочу себя обманывать. Я хочу есть больше даже 2000 калорий, о 1627 вообще молчу(
0
07.04.2017
Ответить
Воронеж
Тогда выход один тратить больше, чем потреблять. Бегайте 5-6 км каждый день и ешьте что захочется, при большом кол-ве калорий и маленьком расходе этих же кплорий, вес будет расти.
0
07.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Бегаю, тоже через ненависть. Именно чтоб есть, как человек, а не как белка загнанная.))))) И нервные срывы от этой ненависти по жизни постоянные.)))) Сегодня был очередной.)
0
07.04.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Мне по многим Вашим комментариям в сообществе читается очень высокий эмоциональный градус вокруг еды в жизни вообще. Еда-радость, еда-удовольствие, еда-утешение. Попробуйте выяснить, откуда это у Вас, почему это так и на какие препятствия Вы напарываетесь в попытках работать с этой трудностью. Что действительно мешает? В предыдущем Вашем посте мы выяснили, что питаться можно и большими порциями. По своему опыту скажу, можно не только "неправильно" питаться сытными порциями, но и не считать КБЖУ, не распределять углеводы-белки-жиры в течение дня, заправлять салат майонезом и три-пять раз в неделю от души читинговать. И не иметь при этом всём лишнего веса, и удерживать достигнутый результат.
Напишу вкрай избитую крамолу, но еда -- это просто еда, элементарное топливо для тела. В норме никаких глубоких эмоций в отношении еды человек не испытывает -- поел по физиологической сытости и побежал до следующего сигнала голода от организма. Психологический аспект привязанности к еде как особой форме наполнения эмоций не задействуется, его нет. Возможно, Вы ещё не до конца визуализируете для себя конечные итоги Вашего нынешнего труда, и отношение к какой-либо системе питания как константному образу жизни придёт позже. Мне потребовались три раза сбросить по 21-24 кг и быстро набрать всё обратно с плюсом, прежде чем на четвёртый раз в голове глобально перещёлкнуло в отношении еды. А суммарно от первых попыток постройнеть прошло 14 лет, за которые, наверное, кроме червей и липосакции было испробовано всё. Пока отношение к системе здорового питания было как к ненавистной диете, насильным ограничениям, пока каждый день в мечтах обжиралась любимыми "запрещёнными" продуктами, давясь со слезами пэпэ-едой -- гоняла вверх-вниз по 20+ кг. Это вопрос работы над собой, а не содержимого тарелки. Если заниматься только тарелкой и продолжать воспринимать систему питания как временные ограничения, результат будет совершенно недолговечным.
0
06.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Есть то, что я заедаю, это долго и неприлюдно, к сожалению, у меня нет ни призвания (не смотря на 3 высших образования), ни отдушины, даже не хочу ее искать почему-то. Мне это не нравится. Весь день я держусь нормально, запихиваю мизерные порции мерзкого пп в себя, чтоб когда-нибудь стать худой, 70килограмовой барышней. Релакса у меня пока нет и банально идет расстройство пищевого поведения, т.к. я хочу наедаться до чувства отвращения к еде. Я хочу есть только хлеб.
0
07.04.2017
Ответить
Воронеж
Тяжелый случай, диетами бросьте сеья мучать и все таки ищите способы отвлечься, жизнь одна и испытывать радость только от еды...привет сахарный диабет, тогда уж точно свет не мил будет.
0
07.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Я уже минус 12 кг с ненавистью к ПП, естественно я заставляю себя худеть. Но мне это как-то... Я не мечтаю о лете, как многие в России, даже когда была худющей не носила короткое НИКОГДА. В данный момент есть масса кочек на дороге к моей гармонии. Может, когда пойдут дети в школу, то буду свободнее, рисовать нормально, как раньше, есть еду сидя, а не стоя, чтоб дети не кидали мои просчитанные калории на пол. Пока что у меня нет никаких увлечений, я просто просыпаюсь, кормлю, убираюсь, укладываю спать и сама нихрена не сплю - как многие тут.))))
0
07.04.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Конечно, не требуется выковыривать душу на всеобщее обозрение. Мои комментарии в пределах этого сообщества -- про прояснение личных вопросов каждого к проблемам, связанным с весом, перееданием, самовосприятием в этом контексте.
Ваш общий настрой видится депрессивным, и отношение к еде -- это такое себе icing on the cake, поверхностное следствие. Вы знаете, что для Вас переедание является механизмом регулирования эмоций (наелся от пуза -- хорошо, кайф; не наелся -- ужас, кошмар) и способом избавления от стресса (например, от бытовой усталости с детьми, от недосыпа). Еда -- не единственный способ справляться, и может быть успешно заменён на другой.
Не может быть, чтобы Вы были в собственной жизни недовольны абсолютно всем, чтобы не нравилось вообще ничего. Что-то ведь цепляет Вас? Даёт эмоциональную подпитку и ощущение контроля над жизнью, кроме еды? Зачем Вам в принципе стройнеть? Сама по себе фигура никак от слова совсем не изменяет наше мышление, наш образ жизни. Скорее, тело отражает текущее состояние души, психики. И заплывшее, болезненное тело (фигурально) всего лишь соответствует нашим обидам, комплексам, несвободам, неспособностям взять ответственность за свою жизнь на себя.
Про мизерные порции уже обсуждалось -- делайте их большими и сытными. Коридор тоже рекомендую поднять, снова. На БЖУ не смотрите, вписывайте в пределы допустимого что угодно во сколько угодно, чтобы была возможность "наесться до отвращения к еде" и "есть только хлеб". Соблюдение этого на первых порах расслабит Вашу психику в отношении "нестерпимости" ограничений. Дальше дело за Вашей работой над своей головой. Помните, Ваше тело в каждый момент времени соответствует оптимальному удовлетворению жизненных потребностей.
0
07.04.2017
Ответить
Владимир
Все таки у меня другое пп. Я ем тушеную картошку в мульте с мясом. и катлеты паровые. Домашние они оч вкусные. И пельмени домашние! Я знаю что туда кладу. Я контролирую калорийность при этом. И хлеб зерновой до обеда. А с таким подходом как у вас вы не похудеете. Вы едите то от чего вам плохо. Потом объедаетесь.
0
07.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Я тоже все готовлю сама, но съесть 5 мантиков и наесться мантами - разное.
0
07.04.2017
Ответить
Владимир
Вам желудок надо уменьшать.)) Видимо в этом проблема. Я вот пять мант съем и мне прям сытно будет. я каши с утра съедаю столько же сколько и дочка а ей 1.4. Больше не лезет.
0
07.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Какой-нибудь гречкой вполне набивается желудок - но удовольствия ноль. Кстати, сократить желудок можно только хирургически, про питание - миф, тут скорее голову меняешь.
0
07.04.2017
Ответить
Владимир
У вас подход не правильный. "Набить желудок" а я считаю желудок можно уменьшить. я раньше гораздо больше ела. В кампании и пиво пили и пиццей заедали и сейчас я столько не съем! Хотя алкаголь давно не пью. И когда с мамой жила ела ооочень много. Постепенно желудок стал меньше. У вас, вот честно, одни отговорки и желание ничего не делать, но что бы все было( я про вес) так не бывает. А если не можете то ходите толстой, но хотя бы счастливой.
0
07.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Это не я придумала, я статью читала на медицинском форуме каком-то давно-давно еще и по телевизору это говорили. Если человек с диетой начал есть меньше, то просто он психологически привык уже и сигналы в мозг поступают раньше. Пиццу б я поела, чтоб сырочка побольше. Мммм. Я похудела уже на 12кг с ненавистью к диете ПП.))))) Считаю калории, хоть как-то ем нормальную пищу типа сыра и белого хлеба.
0
07.04.2017
Ответить
Владимир
Кстати пиццу можно есть рецептики и для пп. ну я останусь при своем мнении на счет желудка.
0
07.04.2017
Ответить
Красногорск
Я тоже считаю калории и ем нормально,вкусно.Мыслей о срывах нет(ем 1800Кк).
0
07.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
1700-1800, в выходные больше, вот тогда мне отлично, но я вес набираю.
0
08.04.2017
Ответить
Красногорск
И не наедаетесь? Я в этом же колораже и вроде пока полет нормальный .Но я не работаю ,дети в саду и школе,по этому у меня есть время стоять у плиты и готовить себе повкуснее что то.Например ,порой утром час готовлю себе завтрак (пеку овсяноблины ,делаю роллы вкусные).Короче,может по этому и хорошо пошло...Если бы работала ,наверно повесилась бы .
0
08.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Я тоже стараюсь готовить хотя бы что-то вкусное. Но с детьми погодками. Ем стоя. Не наедаюсь чаще всего. Естественно, дефицит калорий значит легкий дискомфорт. Я терплю.
0
08.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Я одним овсяноблином с сыром не наедаюсь, например.... если больше на завтрак съем чем 400 калорий, то вечером перебор.).
0
08.04.2017
Ответить
Красногорск
У меня завтрак на 400-600Кк,я переедаю...
Вот примеры моих завтраков : 
0
08.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
ну тут видно, что 600, я стараюсь 200-400. Я коплю калории, чтоб поужинать с мужем, когда все уснут.
0
08.04.2017
Ответить
Красногорск
Тоже вариант ,я ужинаю мясом ,крупой,цельнозерновым хлебом и овощами .Получается 300-400Кк
0
08.04.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
а у меня ужин около 500 обычно, самый приятный прием пищи, когда тарелку никто не отнимает
0
08.04.2017
Ответить
Краснодар
Я ем тушёную картошечку с мясом, грамм 200 и к ней свежий огурчик-помидорчик, зелень. Чудесно, сытно и вполне себе худеется
0
07.04.2017
Ответить
Москва
Сама не смогла похудеть - для меня воздержание от пищи (по количеству или по наполнению меню) - это ужасный стресс. Я потом наедаю обратно в рекордные сроки, если сорвусь. Сейчас худею по методике доктора Гаврилова. Пока всё очень нравится. Скинула почти 7 килограмм и ещё ни разу не сорвалась. Так что, если не слышали, то советую поинтересоваться на этот счёт. Действенно, на себе проверено.
0
06.04.2017
Ответить
Москва
Не слышала. А можно подробнее? Что именно включает в себя эта методика? Диета какая-то интересная, без жёстких запретов?
0
07.04.2017
Ответить
Москва
Система питания - сюда входит правильное питание и расчёт коридора калорий - то есть не просто с потолка берут сколько и чего именно можно кушать, а в индивидуальном порядке рассчитывают меню. И, что для меня даже важнее меню оказалось, психологическая поддержка. Есть специалисты, психологи, которые ведут тебя на протяжении курса и помогают не сорваться.
0
07.04.2017
Ответить
Москва
Вы в самой клинике худели? Нельзя как-то дистанционно? И хочу спросить, за какой период времени у Вас получилось столько килограмм сбросить? И сколько был исходный рост и вес?
0
07.04.2017
Ответить
Москва
В клинике, но у них есть онлайн-программы. Вам нужно на официальном сайте посмотреть информацию более детально. За месяц я похудела на 7 килограмм. У меня нормальный вес 60 кг, сейчас вешу почти 80, это уже минус потерянные 7. Рост 170. Вот мне ещё 20 осталось - в процессе. Вот реально появилась уверенность в себе, раньше так легко мне не худелось)
0
07.04.2017
Ответить
Краснодар
ПП - это вкусно, нужно найти правильные специи и рецепты. Я и колбасу домашнюю сама делаю, и выпечку. И ем не только овощи и курогрудь из пароварки.
Для меня ПП давно стало образом жизни по состоянию здоровья. Имею перегиб желчного пузыря и склонность к застою желчи. Если понятнее: после жирной пищи тошнит сильно, может прямо до рвоты. От избытка простых углеводов растет попа и галифе. Ну и молочница.
0
06.04.2017
Ответить
Омск
Я против диет) хотя сейчас все же на диете перед отпуском:) но эффект недолгий от них и стресс для организма.
Есть много методик...
я занималась по программе "секты". Очень многое для себя взяла оттуда.
Вообще до первых родов я была собой недовольна... сейчас я выгляжу лучше! Потому что много двигаюсь и постоянно присутсвует спорт. Или с детьми бассейн, акробатик. Или йога. Или на худой коней утренние тренировки...
Вообще наше тело когда становится подтянутым и красивым- когда это отвечает нашему образу жизни... хотим красивое тело- нужно обеспечить ему спорт, питание и отдых. А посидеть пару недель на диете- это не функционально... и тело не понимает, почему его лишают привычного и желаемого. Того, что отвечает его функциям и потребностям...
0
06.04.2017
Ответить
Красноярск
Попробуйте систему минус -60. И вкусняшки можно и жареное. И при этом худеешь. За 2,5 месяца минус 10 кг. До этого худела минус 36 кг. И вес тогда был большой.
0
06.04.2017
Ответить
Красноярск
Система минус 60 это не диета. А образ жизни. После достижения результата просто делать себе послабления
.и вес будет стоять на месте. А если продолжить наменать булки на ночь,то никакая диета не поможет.
0
07.04.2017
Ответить
Москва
Не читала комментарии, может уже писали. Утром за 40-50 минут до еды чайная ложка хорошего оливкового масла, очень помогает, но в эти 40-50 минут и до них пить тоже нельзя. А ещё никаких читмилов, я как запойный алкоголик))) чуть не то съела, потом срыв. Ну и лучше никаких диет, а здоровое пп, просто не лениться, а готовить разнообразно, тогда и срывов не будет.
0
07.04.2017
Ответить
Москва
Тоже жалко, но что помогает на 100% не могу сказать, всё равно срываюсь.
0
07.04.2017
Ответить
Кемерово
пью воду когда хочу есть, вечером вообще ни-ни после 7, иначе прибавка обеспечена. я на кбжу, считаю калории, ем 6 раз в день при калораже в 1300, пока эффект маленький уходит, но объемы уже пошли вниз.
0
06.04.2017
Ответить
Новочеркасск
Марьяна привет.Я ,если нестерпимо хочу есть и понимаю,что есть не желательно,заливаю кипятком геркулес,который надо варить и ем без сахара и масла.Голод исчезает и кг не возвращаются.
0
06.04.2017
Ответить
Пропейте курс хилак форте, надо микрофлору поменять и легче будет переносить вкусняшки
0
07.04.2017
Ответить