Во время месячных спорт ни в коем случае не противопоказан. Важно просто не перенапрягать свой организм. Правильное распределение нагрузки и снижение количества тренировок -единственное правило для занятий спортом в этот период.

Если вы профессиональная спортсменка и занимаетесь определенным видом спорта уже не один год, то ваш организм уже достаточно натренирован, и спорт точно вреда не принесет. Даже наоборот, отказ от привычного образа жизни, скорее всего, отрицательно отразиться на самочувствии.

Во избежание протеканий и неприятных ощущений, подберите подходящее средство интимной гигиены. Во время активных физ.нагрузок прокладка может сместиться, а тампон может протечь и доставить дискомфорт. Лучше всего использовать менструальную чашу MeLuna Sport, которая разработана для спортивных женщин.

Бег способен поддержать тонус мышц всего организма. Во время пробежки задействованы мышцы ног, стоп и корпуса. Также во время бега интенсивно работают легкие и сердце, что способствует обогащению крови кислородом. При беге расходуется масса калорий, что позволяет поддерживать оптимальную массу тела. Утренние пробежки дают заряд бодрости на весь день. Поэтому бег даже во время критических дней полезен.

Одним из немаловажных факторов является подбор средств гигиены для занятий бегом, так как прокладка может сместиться или натереть, а тампон может вызвать СТШ или дискомфорт. В этом случае стоит обратить внимание на менструальную чашу MeLuna. Она не ощущается, не вызывает аллергию, не натирает, не пересушивает влагалище, абсолютно незаметна (нет ни крылышек, ни ниточек).

Однако существует ряд заболеваний при которых бег во время месячных запрещен. Поэтому перед началом занятий требуется консультация гинеколога.

Для того, чтобы освоить серфинг необходимо не только выучить теорию, купить билеты, но также важно подготовиться к занятиям физически. Необходимо развивать в себе следующие качества:

1) Сила. Для того чтобы совладать с могучей стихией, нужна физическая сила. Ходите в тренажерный зал, уделяя там особое внимание мышцам рук, спины и пресса.

2) Выносливость. Она очень важна , а может даже и больше, чем сила. Лучшие помощники в развитии этого качества - кардиотренировки. Особенно вам может помочь плавание, благодаря регулярным тренировкам вы будете гораздо увереннее чувствовать себя в воде, научитесь правильно нырять и надолго задерживать дыхание.

3) Растяжка. Подготовить свое тело можно занявшись йогой или стретчингом.

4) Координация движений. Вы можете потренировать необходимые движения вне океана, освоив особые доски с колесами, которые имитируют движения на серф-борде. К таким доскам относятся Sharker и SurfSkate.

Но не только важна подготовка тела физически, но и важно учесть график критических дней. И подстраховаться на случай, если из-за сбоя критические дни начнутся во время путешествия. Самым лучшим решением станет менструальная чаша MeLuna. Она абсолютно незаметна, надежна, комфортна и гарантирует защиту на 12 часов.

Практически все круизные суда, перевозящие более 50 пассажиров, имеют на борту квалифицированного врача и нескольких медсестер, которые заботятся также и об экипаже. На некоторых больших судах есть даже несколько врачей, специалисты-хирурги, и небольшие операционные залы, с рентгеновскими аппаратами, а также обширные аптеки. Иными словами, корабли, совершающие сегодня круизы, в состоянии справиться с большинством ситуаций требующих неотложной медицинской помощи. Однако, о средствах интимной гигиены и о препаратах, которые вам жизненно необходимы стоит позаботиться заранее. Менструальная чаша обеспечит вам удобство в использовании, надежность и с легкостью заменит вам несколько пачек с прокладками или тампонами, экономя место в чемодане.