Девочки привет)Хочу поделится с вами о наболевшем....Вес!!!Наверное беда большинства беременных.Просто я не набирала вес до 14 недель...а тут за месяц 4 кг!!!Не ем особо не чего жирного,пью достаточно воды...а на весы уже встаю с ужасом! А что дальше????Я с первым ребенком набрала 30 кг(конечно я потом с великим трудом но сбросила) Боюсь повтора((((Как вы боритесь с адекватным набором веса во время беременности??
Москва
Я думаю, ваш вес не от еды в плане калорий, это отеки. Считается, что отеки это только во вторую половину беременности, но у меня начались с 16 недель.
Врач вам ограничит питье и еду, выпишет мочегонное. Но как показывает практика это не очень помогает. И отеки это ... не очень хорошо.
Отеки идут от соли. Почему у кого-то вес бешено растет, а кто-то ок - не знаю.
Что делать - ПОЛНОСТЬЮ убираем из рациона соль во всех видах. Это относится к солению еды, которую сами готовим, и к готовым продуктам типа сыра и колбасы, и хлеба и мороженого и .....чего угодно. Читаем состав. Если видим соль - не едим это. Называется бессолевая диета. Сразу скажу, это диета только в отношении соли, в остальном ешьте по желанию что хотите. Можно погуглить бессолевая диета, Малярская Мария Михайловна.
Но сначала надо убрать ту воду, которая есть. Хотя бы часть. Перед бессолевой
диетой делаете разгрузочный день (сутки) - только творог (хороший нормальной жирности) или только яблоки на весь день. Пить воду. Есть столько сколько хочется. Поверьте, вы будете в туалет бегать каждые 15 минут. Со следующего дня ешьте что хотите, соблюдая только 1 принцип - без соли! Читайте этикетки, готовьте хлеб сами - на ваше усмотрение. Голодать нельзя, еще раз - к ограничениям калорий это не относится.
Кстати, разгрузочный день хорошо действует и вне беременности)
0
29.05.2018
Ответить
Киев
Мне тоже все пели про отеки - итог, отеков было всего 2 кг. Итог - Привет, жирочек и животик 🙈
0
29.05.2018
Ответить
Москва
Элис, я ничего не могу вам прокомментировать). Жирок и живот тоже не могут не быть. БОльшинство женщин не остаются худыми худышками в беременность и ГВ. И что из этого? Беременная женщина должна нормально питаться, как и раньше, не надо больше, если не хочется. Здоровое питание и т.п Какие проблемы?)) Отеки есть у всех. У кого-то больше, у кого-то меньше. И они опасны. В чем проблема скинуть воду и соблюдать бесс.диету? Норм.прибавка для беременных 300 г в неделю не больше! остальное отеки. Все же просто. При чем тут жирок, когда речь идет о здоровье берем.женщины и ее ребенка? Не может человек, который следит за питанием, прибавлять в месяц килограммы!
Ну и я ничего никому не навязываю. Каждый сам решает.
0
29.05.2018
Ответить
Киев
Я следила за питанием :) итог - жирок. Хотя все твердили - это отеки :) увы
0
29.05.2018
Ответить
Москва
Элис, ну это нормально, что жир накапливается. Это естественный процесс, необходимый для вынашивания. Как увеличение кровотока, груди и грудной клетки, когда ты просто в кости увеличиваешься в размере. Это гормональный процесс. Потом проходит.
Я просто хочу донести автору, что в набранных килограммах жир, наверняка, есть, куда ж без него. НО! Есть и отеки, и их МНОГО. И речь идет не об эстетике и шикарных формах, а банально о жизни и здоровье мамы и ребенка. Всему свое время, от жира избавляться тоже). Родится ребенок, откормите грудью и все восстановится. Вы же мама....
Про жирок)- я вот придерживалась бессолевой диеты и набирала реально по 300 г. (без бессол.диеты у меня по 1-1,5 кг в неделю прибывало при обычном питании). Да, отеков не было. Но жир накопился. Откуда? при 300 г в неделю? Ну нужно это для организма. На ГВ, кстати, также - большинство женщин все же полнеют или просто - не худеют при том, что это энергетически затратный процесс. А не худеют порой даже на диетах (при ГВ) из-за гормонального фона. А меньшинство худеет на ГВ так, что просто страшно и им в т.ч))
0
30.05.2018
Ответить
Москва
В общем) - не о жире надо думать, а об отеках, т.к это крайне важно для здоровья. Не зря врачи следят за этим. Я специально ничего не расписываю подробно. Ну и ЗОЖ - здоровое питание, прогулки и тп. никто не отменял
0
30.05.2018
Ответить
Кстати, да, это работает, я даже убрав только готовые продукты с содержанием соли, но используя немного соли для готовки, сразу выписила с мочой пару кг за вечер. Ну я ещё сладкое ограничиваю, когда начинаю отекать, и пью кефир активно, тоже хорошо выводит воду.
0
29.05.2018
Ответить
Москва
Вам повезло, что на "полумерах" все так эффективно работало. Самое интересное, что есть женщины, которым приходится не просто строго придерживаться бессол.диеты, а даже исключать из рациона продукты с повышенным естественным содержанием соли типа говядины, помидоров. Или вымачивать ту же говядину, чтобы соль из нее ушла. Вот это тяжело...Зато результат прекрасный.
0
30.05.2018
Ответить
Ну если не будут работать полумеры - буду полностью исключать, ради хорошего самочувствия чего только не сделаешь!
0
30.05.2018
Ответить
Москва
А я вот 2 килограмма потеряла с начала беременности )) Когда только вставала на учёт, врач всё переживала, что много наберу, все время просила контролировать себя, соблюдать диету (у меня вес немаленький). Сейчас уже нервничает, что не набираю 😂 А я просто ем понемногу, не лезет. Ничего специально не делаю, ни в чём себе не отказываю. Муж переживает )))
У меня такая особенность организма просто, очень мало набираю во время беременности, зато потом, на гв и после... 🙈
0
31.05.2018
Ответить
Санкт-Петербург
У меня когда за месяц было +3 , то врачиха панику забила и на дневной стационар направила. Типа это внутренние отёки. Я ей пыталась объяснить что я просто много ем и не двигаюсь) она всё равно на капельницы. Толку от них не было. Как набирала так и набираю. Щас 39 недель и +16 кг. Ну и пофиг, потом буду худеть. А во время Б не хотела себя ограничивать в чём то.
0
29.05.2018
Ответить
Москва
Ваша прибавка за беременность никому кроме вас не важна. Важна прибавка недельная и соответственно месячная. Ребенок прибавляет только 300 г в неделю. Все остальное -отеки ну и жир если вы так хорошо кушаете. Но жир не опасен для вас и ребенка, а отеки - да!
0
29.05.2018
Ответить
Тверь
Я считаю ккал ))) привыкла и трачу на это в день 15 минут. С начала Б минус 3 кг.. скачут 300 гр. то в плюс то в минус, вода скорее всего.
0
24.06.2018
Ответить
Томск
Я сейчас тоже в шоке от прибавки, два дня соблюдаю типа диеты (точнее правильное питание, без перекусов), уже -600 гр, надеюсь немного сбросить. И двигаться надо больше. А я лежу много :(
0
29.05.2018
Ответить
Киев
Мне так ничего и не помогло... за последний месяц прибавила десятку. Ни диеты, ни прогулки, ни-че-го((( сейчас оооочень тяжело сбрасывается
0
29.05.2018
Ответить
Пенза
Никак не боролась, набрала 21 кг, после родов приедерживалась диеты, рекомендованной педиатром, сбросила 26 за полгода
0
29.05.2018
Ответить