Может уже кто спрашивал, но не нашла. В питании стараюсь придерживаться ПП, бывают косяки, но сейчас начала строже следить за питанием + веду подсчет БЖУ в программе. Вот и вопрос. Я выставила белки 105 гр., 30 гр. жиры и 120 гр. углей (Углеводы стараюсь чередовать, но пока не получается меньше 100 гр в день). Итого 1200 ккал. Но сегодня возник вопрос, в связи с тем, что кормлю еще нужно ли увеличивать ккал? Или 1200 достаточно? Или может надо уменьшить, цель похудеть. Присутствует ежедневный спорт (с Джилиан прыгаю).