Сашенька

Как и раньше правильное питание работает медленно,но верно.Я все ближе к цели! Объемы уходят заметно. Очередной промежуточный результат.( в скобках изначальные параметры.

Вес 54,3 (58,7) -4,4кг

Грудь 88 (94) - 6см(это,конечно,печаль)

Талия 68,5 (75) -6,5 см

Живот 78 (82) -4 см

Бедра 90 (96,5) - 6,5см

Вот так! Естесственно,частенько отхожу от пп,тк сладкоежка жуткая. Фотки есть в дневнике,в последний постах.С телефона опять не могу загрузить(

Итак,прошло почти 2 недели с начала похудательных приключений. Сейчас на весах 56,7. (-2). Не отчаиваюсь и очень надеюсь увидеть вскоре цифру 55,а там и до 53 недалеко))) но объемы точно уходят.

Я не измерялась с 12 апреля. Но тогда вес был 58кг,а в 14 июня 58,7.

12.04. /25.06

Гр. 94. /89.5

Талия. 75. /70.5

Живот. 82. /79.5

Бедра. 96.5. /93

Ноги. 54./ 53,5

Руки. 28. /27

Жопка . 99. /96 ( висит родимая)

Ну как-то так. Пп продолжаю. Хожу с Лесли Сансон 1-2 мили + упражнения еще.

А я снова на похудении) пора готовиться к лету,чтобы платьишки,шортики,купальнички смотрелись достойно) да и позорить висящими жирами деток своих я не хочу! В принципе,выгляжу нормально. Но где-то затерялись 5 лишних кг.

Взвеситься не удалось,тк весы у мамы дома. 7-го апреля весила 58 кг! Цель - 53 кг.

Параметры на 12 апреля

Грудь - 94 см

Талия - 75 см

Живот - 82 см

Бедра - 96,5

Попа - 99 см ( метр!!! Б**ть!!!метр!!!)

Нога левая- 54 см

Нога правая - 53 см( какого фига? Разная толщина?))))

Руки по 28 см

Итак, результаты недели.Скажу честно - жрала!яблоки ела мало.периодически ела жареное.но всё миииизерными порциями.голода не было.от упражнений отступала.Велотренажёр почти не использовала.Мои котятки не давали в нужное время...()тренажёр стоит в зале,а когда мать дома - доступ туда запрещён( но упражнения делала. Результатом довольна - буду продолжать!

Всё-таки перейду к цифрам)

Вес 58,400 гр (- 1,600 гр)

Попа 95,6 см (-1,9 см)

Живот 81 см (-2 см )

Талия 71,5 см (-0,5 см)

Грудь 90 см (-3 см ) печалька

Ноги 54 см (- 0,5 см)

Видно,что плохо уходит с талии и с ног.Ноги - это вообще моя проблема. Надо побольше упражнений именно на них.

Ну вот хватит себя обманывать и по-тихому печь и трескать пироги! Скоро лето,а я белая,как сметана, и жирная ,как сметана. Весы грозят перевалить за 60 кг при росте 165 см. Это для меня почти рекорд.Во время беременности машей максимум был 61200. Добеременный вес 53-55 кг. Его и надо вернуть. А в идеале 50кг., но это уже сложнее удержать. План таков:

1.Диета . яблочная(но с послаблениями,т.к. раньше болел желудок от неё)

Яблоки - 1-1,5 кг

Варёная говядина - 100 гр или грудка куриная - 100 гр

Овсяная каша без сахара и масла

Тёртая морковь ,заправленная оливковым маслом

Зелёный чай без сахара или вода - много

1 раз в 2 дня - 2 дольки горького шоколада 85% какао

Ах,да!на завтрак половинка бутера с щучьей икрой.

2. Велотренажёр не менее 20 минут в день

Приседания - 40 раз

Пресс -50 раз

Не помню как называется для талии 20 раз на каждую сторону

Теперь самое главное выдержать неделю!!! Потом контрольные замеры и весы.

Размеры на сегодня:

Попа - 97,5

Живот - 83

Талия - 72

Грудь - 93

Ноги - 54,5 в самом толстом месте!