Что-то совсем не хватает времени(малыш наш отыгрывается за 2 неделе спокойствия,толи аклиматизация,то ли зубы.Ползает по всей квартире,стал показывать характер,если на него не обращаешь внимание или что-то забираешь-возмущается и кричит!!!
А я наконец-то возобновила тренировкки!!!!!!У меня аж крылья выросли!!!!В итоге взяли няню совсем не ту между,которыми выбирали)Взяли очень классную,30лет,работает медсестрой в детском онкологическом отделение.Решили малыша оставлять 3 раза в неделю вечером,пока мы на тренировке,она будет малыша уклаадывать спать,так что для меня это прям идеально))Так как тренировки 2 раазв в день с утра будет с малышом муж,или буду пробывать брать его с собой))Мой первый поход в зал-я готова была расцеловать каждую гирьку,было еереально приятно увидеть всех друзей,тренеров,прям все как раньше!!только дома еще ждет сыночек-моя самая сильная мотивация к достижением и победам!Обожаю))На суперволны улеводные не стала садиться,по диете ем 1.2 гр белка накг веса,углеводы-1,5.Но сейчас углеводы стараюсь вообще по минимому,пока есть силы))Завтрак-5яиц(2желтка)80гр овсянки(или протеиновый коктель с овсянкой),обед-куринные грудки на гриле(100гр) и картошка печенная(примерно 120-150гр),скоро буду только рис и гречку,ужин 100гр курицы ,овощи и перед сном творог или протеин)Как надоет курица перейду на лосось и тунец.(может кому пригодится)))из добавок пока только протеин,жиросжигатели,кофеин и мультивитамины.
Что касается соревнований-смотрю на вещи реально,с нынешней конкуренцией ,после родов-еще работать и работать,думаю подговку смогу начать через год(месецев10),сейчас работать,работать и работать.))
