Как часто в постах я читаю "как же ты похудела, расскажи как!" "На какой диете сидела" "ой а что ты делала что бы похудеть?"
Неужели вы не понимаете что диет нет....они существуют только как коммерческий проект! Названы по разному, и придуманы разными людьми...я хотя щас вам новую придумаю! Суть в отношении к питанию :
1) уменьшайте объем порций, отвыкайте есть про две тарелки с добавкой. Если вы весите бо-о-о-ольше. Ясен пень вы просто едите больше, чем нужно вашему организму! Ищите чувство легкой сытости после еды, а не переполненного обжорства.
2) не обжирайтесь на ночь, заботьтесь о себе, что бы вам было легко и хорошо, как бодрствовать так и спать - а на забитый до отвала желудок - это врятли возможно в полной мере
3) повышайте качество пищи (то есть печенья, вафельки, мармеладки и жареные оладушки, магазинные "йогурты" или консервированные продукты мимо (!!!!!!) , кушайте все что несет здоровье и меньшую степень переработки!
Сок в пакете из яблока - уже не яблоко!!!! Клубника в варенье - уже не клубника!!! Арахис в арахисовой пасте - не одно и тоже!!!! Просто запомните это и все!!!!
4) Не намешивайте кучу продуктов в один прием, отнеситесь с уважением к своему желудку))
5) Избегайте преобладания магазинных приправ, сахара и избытка соли (это исходит из натуральности пищи, но пишу отдельно потому что приправу не все воспринимают как вред, когда курица в магги пакете....это уже не просто куриная грудка или ножка, посыпанная пакет быстрорастворимого соуса рыба, уже не та рыба))) чай с сахаром уже не чай....
6) Хотите....желайте!!!! Просто хотите жить с легкостью и здоровьем....пока в вас играют все эти "да...но" (да но у меня нет денег/силы воли/времени и блаблабла) это игра не в вашу пользу!
ИЛИ
Вы просто не готовы! Признайтесь уже!!!! И любая ваша "диета" где типо другие в ответе за ваш выбор...ах эта диета "Ларисы Долиной" она виновата в том что не худею! Вообще ДОлина виновата еще бы! Любая диета вернет вас в обжорство...нужно изменить взгляд на то что вы едите, как и что сами готовы взять ответственность за этот выбор и процесс.
То питание которое вы выбрали для себя, становится вашим. Не монтиньяка, ни кремля, ни пп....оно становится ВАШИМ добровольно выбранным методом и способом, где возможно будут изменения, дополнения и да, ошибки тоже будут..
____
Запомните - случайностей не бывает!!!!
Никто нечаянно не ест доширак...для этого вам надо заварить его, купить, подождать пока сварится....цепочка решений...а вы - случайность !
Вы его едите потому что просто захотели)) Вот и все) Будьте честны с собой, выбирайте правильно и любите свой выбор. Даже если доширак)) вы свободны выбрать то, о чем не будете сожалеть и ВСЕ!!!!
Пока вы ненавидите свою "диету" , значит не вы выбрали это питание, для себя любимой.....вот и все! Вы до сих пор ждете , что вам "кто то придумает" "предложит волшебный метод" и вообще просто даст "таблетку похудина"
Эти "коктейли" "кефирные" дни и тд. Созданы для перестройки мозгов, что бы отучить вас Ж-Р-А-Т-Ь !!!!
Отвлечь от привычного образа жизни!!! Да за вас расписали все "разрешенные продукты" , но это хрень собачья, пока вы в принципе себе что то "разрешаете" или "запрещаете" тк если жить в запрете, сорваться после - у вас все шансы!!!
___
И вы знаете какой процент людей обманывает сам себя? Я давала задание по подносу с с едой помните?
Так вот, 30% думают что они едят меньше!!!!! Уверенны, что вообще так мало едят и откуда то из "неведомой избушки" им бока наколдовываются!
ОПыты показали насколько люди самооправдывают, самообманываются и самоубеждают себя в том , что у них вообще питание "как птичка поклевала" , но почему то вес не уменьшается!!!! а потом по анализам крови обнаруживается реальность, по эксперементальным съемкам, где была добавочка, а там за ребенком доели, а тут поделился кто то конфеткой, а тут вот хлебец лежал.....
кому интересно поинтересуйтесь темой.
И те кто "ест все" обычно ест это в других количествах, на праздниках побольше или вообще потом весь день этим сыты, а вы то после еще пошли покушали? Эти люди "в голове" стройные, они не едят добавку потому что сыты, а не потому что "хватит жопу растить" и ненавистная "жопа" отрывается от стула и идет страдая вдаль от куриной ножки.
Свобода выбора...без стресса. И у вас есть эта свобода и всегда была!!!!! Даже когда вы выбрали "диету по пупкину" это ваш выбор, свободный ......из всех диет пошурудить и выбрать
