Войти
Маргарита
Маргарита
Миша, 13 лет 4 месяцаПаша, 10 лет 10 месяцевСтефания, 3 года Москва

Хелп, как избавиться быстро от живота, боков и подтянуть попу

Девочки, нужна ваша помощь!

У меня вообще нет времени на спорт, тем более на спортивные залы и все остальное. Я работаю, а все свободное время посвящаю своему ребенку.

Подскажите, какие упражнения могут привести за 1,5 месяц живот и попу в более менее нормально состояние...

Я после родов сильно похудела, но с нового года начала медленно и верно набирать вес и в ни самых лучших местах...как вы наверное поняли, живот, бока и попа...и с этим надо срочно что-то делать...

Ходить в спортзал я пока не могу, остаются упражнения, которые можно делать дома.

1 августа мы собираемся на море и не хочется выглядеть толстой коровой с пузом...муж говорит, что я худышка и что у меня все нормально с фигурой...

Но я же вижу как выпячивается мой живот, а брюки и джинсы, которые год назад на мне висели, теперь кое-как застегиваются....

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Дульсинея
Дульсинея
Сын, 23 года 6 месяцевДочь, 13 лет 3 месяца Москва

Хождение на попе, глубокие приседания с разведенными ногами, махи ногой назад(не обязательно высоко), сесть на стул, зажать между ног мяч или фитбол и сжимать его по 30 сек, пресс качать(поочередно поднимать то корпус, то ноги), встать на колени, упор на прямые руки, почередно поднимать ноги. Чем раньше начнете, тем конечно лучше результат ко дню Х. Я проваландалась всю весну, теперь бегаю еще и на массаж, обертывания, дома занимаюсь, но боюсь не успею быть в идеальной форме до отъезда, буду позориться на пляже((( мне муж тоже говорит, что все отлично, но мы то знаем где у нас какой косяк

0
08.06.2014
Ответить
Маргарита
Маргарита
Миша, 13 лет 4 месяцаПаша, 10 лет 10 месяцевСтефания, 3 года Москва

спасибо! за конкретные упражнения.

я хочу на антицеллюлитный массаж, но найти хорошего мастера в моем районе очень трудно

0
08.06.2014
Ответить
Дульсинея
Дульсинея
Сын, 23 года 6 месяцевДочь, 13 лет 3 месяца Москва

Если юг(орехово-борисово, марьино, бирюлево), восток(перово, новогиреево) или центр(шаболовка), то могу подсказать, в других районах не знаю. Кстати антицеллюлитный больнючий, жуть, но деваться некуда.

0
08.06.2014
Ответить
Маргарита
Маргарита
Миша, 13 лет 4 месяцаПаша, 10 лет 10 месяцевСтефания, 3 года Москва

я готова потерпеть...но знаю что эффект хороший.
я на севере живу.
а на шаболовской кого можешь порекомендовать, может туда получится
0
08.06.2014
Ответить
Дульсинея
Дульсинея
Сын, 23 года 6 месяцевДочь, 13 лет 3 месяца Москва

Клиника аврора, шаболовка 23, там все спецы по телу хорошие, проверены.

0
08.06.2014
Ответить
Ирма
Ирма
Яна, 14 лет 9 месяцевДарина, 10 лет 4 месяца Москва

Почитай про упражнение планка. Мне очень советовали на пресс, пока сама правда боюсь на себе пробовать

0
08.06.2014
Ответить
Маргарита
Маргарита
Миша, 13 лет 4 месяцаПаша, 10 лет 10 месяцевСтефания, 3 года Москва

посмотрела, блин я была отличницей на физкультуре, делала все выше положенной нормы, кроме вот этого упражнения (планка), и подтягивания на турникете ( руки слабые...

но красота требует жертв, попробую потренироваться....муж хорошо делает это упражнение, попрошу чтобы помог

0
08.06.2014
Ответить
Ирма
Ирма
Яна, 14 лет 9 месяцевДарина, 10 лет 4 месяца Москва

Надо обязательно чтобы со стороны смотрели и корректировали. А так говорят упражнение чудеса творит!

0
08.06.2014
Ответить
Дульсинея
Дульсинея
Сын, 23 года 6 месяцевДочь, 13 лет 3 месяца Москва

Прочитала ваш коммент, порылась в инете и попробовала, думаю эффект точно будет, у меня мышцы после упражнения побаливать стали, как после первой тренировки. Тяжелое упр конечно.

0
08.06.2014
Ответить
Ирма
Ирма
Яна, 14 лет 9 месяцевДарина, 10 лет 4 месяца Москва

Но вроде как очень эффективное, одно оно целую кучу всего заменит!

0
08.06.2014
Ответить
Мария
Мария
Арина, 21 год 1 месяцВаренька, 13 лет 5 месяцев Москва

У самой такая же беда big_smiles_280.gif у меня до моря времени еще меньше. Вообще покупка красивого купальника очень мотивирует скажу я тебе....ничего не жру уже 5 дней, мажусь кремами, обертывания, массаж, пресс, приседания!

0
08.06.2014
Ответить
Маргарита
Маргарита
Миша, 13 лет 4 месяцаПаша, 10 лет 10 месяцевСтефания, 3 года Москва

я не могу ни есть..я кормлю еще...единственное стало мало есть после 6 ))

приседания да, говорят помогает, и пресс тоже, это все что я умею хорошо из упражнений) 

0
08.06.2014
Ответить
Мария
Мария
Арина, 21 год 1 месяцВаренька, 13 лет 5 месяцев Москва

Еда и кормешка не зависят друг от друга на таком сроке. Только когда устанавливается лактация. Ешь по немногу совсем 6 раз в день и будет тебе счастье.

0
08.06.2014
Ответить
Alisa
Alisa
Борис, 13 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Рит, ну прям если хочешь реально быстро, то лучше начни бегать или займись другим видео кардио-тренировки. Потому что укрепление мыщц, только их подтянет, но жир особо не сгонит.

0
09.06.2014
Ответить
Лёлик
Лёлик
Aslan, 13 лет 4 месяцаПланирую Стокгольм
Посмотрите тут есть сообшество минус 60, там девочки достигают хороших результатов.
0
09.06.2014
Ответить
nymphea
nymphea
Дмитрий, 13 лет 4 месяцаФёдор, 11 лет Казань

попробуйте бодифлекс. всего 15 минут с утра натощак. вконтакте поищите видео

0
09.06.2014
Ответить
наши успехи с горшком)) нужна срочно видеоняня

Похожие записи

Подтянуть кожу
Как подтянуть кожу живота???
Как подтянуть кожу на животе?
Как быстро похудеет живот?
как избавиться от живота после родов