Выносливости 0%

Всем привет. Сегодня начала старт 30 дневному курсу с Джиллиан М. И поняла! Выносливости у меня нет совсем, за 30 минут занятия сделала 3 паузы. Устала очень. А решила после моря.хочу сбросить 3 кг, а в идеале 5 кг. Ну и подтянуть тело. Приму любые советы.