Главный пост марафона тут - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061677

Сделали привал... а то идем-идем... так и мозоли натоптать не долго...

Наступило время немного отдохнуть... а заодно и доесть все те съестные припасы, которые вы тащите из дома в своих рюкзаках... ну или что наловили/настреляли/насобирали по кустам...

Так что достаем и выкладываем на общий стол (в виде фото+рецепт...фото должна быть сегодняшнего блюда собственноручно сделанная, а не из инета) - за что каждый получит по 2 БОНУСНЫХ БАЛЛА.

Тадаааааам! И вот жоЦкая часть нашего боя... но мы знаем правила игры и готовы к ним!!!

РЕЗУЛЬТАТЫ КОМАНДНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ

Вчера вечером смотрела предачу "британских учёных" на эту тему и размышляла как бы все эти мысли вам изложить.

А сегодня в ЗОЖНИКе статья на эту тему.

Читать всем. Кому читать лень, вот краткое содержание:

П.С. я всегда и всю жизнь запиваю когда хочу и что хочу

Это для тех, кто боится покупных.

Сразу говорю-масло оливковое берите лишь в том случае, если вы на самом деле его любите. (Оливковое горчит и майонез тоже горчить будет). Если хоть чуточку его не любите, то запросто пойдёт подсолнечное, масло виноградных косточек, миндальное и т.д.

Я однозначно люблю эту диету.

Завтрак: овсяноблин с вялеными помидорами и лососем.

А под катом будет ещё один, для тех, кто просто придерживается правил ПП

Начало тут:

Диета для ускорения метаболизма Нр 1 Принципы

Диета для ускорения метаболизма Нр 2 Меню первой недели

Диета для ускорения метаболизма Нр 3 Порции

Диета для ускорения метаболизма Нр 4 ЧТО МОЖНО

Диета для ускорения метаболизма Нр 5 ЧТО НЕЛЬЗЯ

Ну что девочки, кто молодец, тот - МЫ! Не за горами уже 2я неделя.

За первую неделю результаты некоторых меня безумно обрадовали. Как я уже говорила -при совершенно небольшой потере веса обьёмы уходят капитально! А это главное!

Новая недели и снова 3 фазы.

Скопирую из книги примерный план,а ниже будет адаптированное для нас меню.

И ещё, давайте на 2й неделе отодвинем мысли о диете на 2й план, поели и забыли :) и подумаем о маленьких радостях:

Вот и до нас добралось это чудо. Наверное я последняя со всего ИГ, кто его ещё не делал. Замутила мужу на завтрак. Остался в восторге!

На 2 порции: (испекла 1 и поделила пополам)

* 100 гр овсянки (слегка измельчила в блендере)

* 3 яичных белка

* 4ст.л. белого йогурта

* сахзам

Всё смешала и поджарила на сухой сковороде с антипригарным покрытием.

Начинка (можно совершенно любую!)

* 100 гр творога + 4 ст.л.йогурта белого без добавок +ваниль + груша

Посыпала корицей и какао

А я как всегда на завтрак свой любимый салат из свежих овощей.

С маслом миндального ореха, семечками, льняным семенем, пророщенной пшеницей и соком лимона. Ом-ном-ном

Травоядная :) яяяя