Очень малокалорийный и мегаполезный. Для тех, кто сидит на диете, а чай попить с чем-то хочется (это я такая)... Делается 6 минут вместе с выпечкой.
Берем по 1 столовой ложке овсяных и пшеничных отрубей, 1 чайную ложку крахмала, 1 чайную ложку разрыхлителя, сахар - по вкусу, я добавляла сахарозаменитель, 1 яйцо, 2 столовые ложки молока, 2 столовые ложки творога. Молоко и творог - обезжиренные. Все смешать и на 5 минут в микроволновку. Приятного чаепития!