День 3/30
Питание 6
каша пшеничныя 150гр
гов.туш. 60гр
творог мягкий0% 150гр
варенье 40гр
цикорий 20гр(сухого)
молоко 60 гр
булочка калорийная 90гр
салат огурцы,помидоры ,масло кунжутное 110гр
молокообезжиренное 440гр
кефир 0% - 150гр
отруби 10гр.
итого 1300 ккал
Упражнения . сегодня никаких, присела с 15 кг на шее 15 раз ( с ребенком)