Марафон. День 10

• Инсайты

Наверное самое странное - это опыт с мантрами. Я давно их слушаю, я была на разных фестивалях, но у меня не было желания повторять мантры. Никакие. А вот попела мантры с Рами всего лишь 5 дней - и зуд, огромная потребность. Муж говорит, что я получила вкус от Рами - из сердца в сердце. Надеюсь, это останется со мной надолго, может, навсегда?

"Что нам мешает быть женами? "

Тупик и еще раз тупик. Первая эмоция - этого не может быть. Разве есть что-то такое, чего я не делаю для него. По крайней мере сознательно? А ведь есть!

1. Я не оставляю часто кухню чистой, хотя знаю, что утром она ему нужна именно чистая. Потому что я ленюсь. И потому что когда я это делала, даже если и заполночь, он говорил, что это не важно - важно, чтобы я выспалась. А мне было обидно, что он не ценит.

2. Я не могу смолчать, когда вижу, что он опаздывает на работу. Хотя я должна молчать. Но меня так закручивает беспокойство! И, наверное, в глубине души страх безответственности.

3. Я осуждаю его действия, если считаю их неверными. Я думала, что должна ему освещать мое вИдение ситуации. Это неправильно, а из меня льется - это моя гордыня - весь мир должен знать, какая я умная!

4.

Цель дня

Отправить видео с телефона

да

Ежедневные показатели

• 1. Что я сегодня сделала для себя?

почитала украдкой земноморье

• 2. Мое настроение по десятибальной шкале

7

• 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

1) Бога, что все здоровы и живы

2) Мужа, что старается помочь мне разобраться со всякими блоками в моей голове

3) Сыну, что пришел сам с тренировки

4) Богу, что сын дошел!!

5) Саше, что поделился тем, как вдохновила его данная мною книга

6) Мне, что приготовила обед

7) Мужу, что погулял с дочкой

8) Сыну, что честно мне говорит о своем самочувствии

9) Сестре, что разрешила моей дочке у нее побыть

10) Племяннику, что доброжелательно гулял с моей дочкой

• 4. Вчера я легла в...

23:55

• 5. Сегодня я встала в...

08:00

• 6. Что я сегодня ела в течение дня?

утро - каша манная с фруктами и орехами, какао

обед - борщ с нутом, котлеты нут+капуста, рис, компот

полдник - чай

ужин - вареные овощи (цв.капуста и брокколи), чай

• 7. Мои эмоции за сегодня

растерянность. я растеряна была с самого утра, точнее с ночи, ибо ночью мы начали с мужем неприятную беседу, потом я уснула, но растерянность осталась. Продолжилась днем, когда я не знала, что приготовить на обед, потом я растерянно наблюдала сына, который говорил, что у него что-то болит, а что - не ясно..... и так до вечера. Теперь я растерянно смотрю на задание Ольги Валяевой - что писать?!!!!

• 8. Ругалась ли я на детей

на дочку немного за то, что она укусила брата

Мои цели

• 1. Научиться принимать мужа таким, какой он есть.

пытаюсь понять вместо того, чтобы принимать

• 2. Выражать свою любовь к дочке, научиться не ругаться на нее, быть мягче

да

• 3. Очистить свой характер от тщеславия, зависти, гордыни, эгоизма, гнева, т. е. Взять под контроль ложное эго

ловила гордыню и гнев, когда разговаривала с мужем

ловила гнев и гордыню, когда все не побежали рядами и колоннами к столу после моего зова

• 4. Изучить то, что есть к изучению, трансформировать информацию в знания

написала отзыв и разместила его в ББ о книге Валяевой Искусство быть женой и музой. Надеюсь, кому-то поможет, кого-то направит

• 5. Принять себя как женщину

нет

• 6. Найти, почувствовать решение по дальнейшему образованию сына

нет

• 7. Делать зарядку

ДА!

• 8. Высвобождать эмоции, а не подавлять, принимать все как есть

подняли сложный вопрос близких отношений с мужем. тяжело говорить и принимать почти не в силах я

• 9. Жить осознанно "здесь и сейчас"

старалась, улетала

• 10. Медитировать, мантры

Да! Причем из 11 прочитанный мантр сильно зацепили три.