Одиннадцаты день уже сегодня на ПП....Какие ощущения? Есть стала меньше - это точно, и не потому, что прям ограничиваю себя - просто стала наедаться малыми порциями...для меня это чудо какое-то, сколько себя помню - аппетит всегда был хороший.....Связываю это с тем, что ем часто - не успеваю проголодаться....и не ем сладости - от них всегда хочется жрать и жрать....
День сегодня вкусненький.....
Меню:
завтрак:кофе, 1 яйцо вар. и грейпфрут
перекус: 100 гр. обезжир. творога + 4 шт. чернослива
обед: суп из красной фасоли с тефтельками из телятины и шпинатом (отпад полный на вкус и очень сытный....)
ужин: морской окунь на гриле+ зел. горошек 2 ст. ложки
Воды в норме выпила; утром бассейн, днём душ Алексеева, вечером обруч 30 минут
Вес утром 69,400
Ах да...СТИМУЛ....Инициатива была моя: договорились с мужем, что как только сброшу 5 кг (от сегодняшнего веса) - он мне дарит абонемент в спа (массажики всякие хочу) Но торопиться не буду, пусть идёт как идёт - это чтобы мысли всякие типа заточить бы конфетку (а лучше полкило...!) не посещали....., хотя пока не тянет...но ...в общем надеюсь это как-то мне поможет и даст свои плоды....