Месяц позади уже......интересно, а что будет через ещё один месяц - в смысле сколько вешать в граммах...
)))) Ну да ладно, не будем бежать впереди паровоза....
Меню сегодня:
завтрак: мюсли+изюм +кефир, кофе , 3 хлебца цельнозерновых
перекус:кефир с сибир. клетчаткой
обед: томатный суп с брокколи и курицей
перекус: горсть орехов(грецкий и кешью), цикорий с молоком и корицей
ужин: творог
Вот такой супчик ела.....с большим удовольствием...
Воды выпито 8 стаканов, зел. чай и каркаде
Обруч 30 минут (новый купила - массажный), после душа - термо маска Фитнес боди....до сих пор греет (держала 15 минут - терпимо, даже очень...), завтра буду ледяную пробовать...
Итак, что мы имеем за месяц:
Вес сегодня утром 66,300 (-6,700)
ОГ - 95 (-3)
ОТ-73 (-10)
ОБ-100 (-4)
ОР-30,5 (-1,5)
ОН-59 (-3)