Пешком сегодня намотала столько, что и сказать страшно - 4 часа прогулки, причём с пробежками катанием на самокате (мама в детство впала...
) Но и это не главное....сегодня начала 30-дневку ДМ....упражнялась вечером....не знаю, как дальше пойдёт - в одно и то же время наверное не получится...Прыжки хуже давались....но не филонила пока.....Ощущения после трени приятные - это правда....завтра посмотрим....будут ли мышцы болеть....(если они у меня есть...хм)
Вчера отмечали Д.Р. старшего сыночка - за столом не перебрала слава Богу.....съела салат греческий и курицы кусочек...и бокал белого сухого вина...
Меню сегодня:
завтрак: хлебцы цельнозерновые 3 штуки, кофе, йогурт несладкий
перекус: яблоко и горсть орехов (брала с собой на прогулку)
обед: греческий салат с оливковым маслом, пол грейпа
перекус: кефир обезж. 250 грамм
ужин: курица из духовки, брокколи
Воды выпила много, но не знаю сколько - пока гуляли пили вместе с сыном - почти целую полторашку выдули...
Обруч 30 минут...., после душа - горячий скраб и антицеллюлитный крем ...
А вот и мой любимый салатик...
