33 день...

Пешком сегодня намотала столько, что и сказать страшно - 4 часа прогулки, причём с пробежками катанием на самокате (мама в детство впала...) Но и это не главное....сегодня начала 30-дневку ДМ....упражнялась вечером....не знаю, как дальше пойдёт - в одно и то же время наверное не получится...Прыжки хуже давались....но не филонила пока.....Ощущения после трени приятные - это правда....завтра посмотрим....будут ли мышцы болеть....(если они у меня есть...хм)

Вчера отмечали Д.Р. старшего сыночка - за столом не перебрала слава Богу.....съела салат греческий и курицы кусочек...и бокал белого сухого вина...

Меню сегодня:

завтрак: хлебцы цельнозерновые 3 штуки, кофе, йогурт несладкий

перекус: яблоко и горсть орехов (брала с собой на прогулку)

обед: греческий салат с оливковым маслом, пол грейпа

перекус: кефир обезж. 250 грамм

ужин: курица из духовки, брокколи

Воды выпила много, но не знаю сколько - пока гуляли пили вместе с сыном - почти целую полторашку выдули...

Обруч 30 минут...., после душа - горячий скраб и антицеллюлитный крем ...

А вот и мой любимый салатик...