Войти
Лена Спортивное
Мама девочки (6 месяцев), планирую беременность Санкт-Петербург

Открытие бегового сезона.

Сегодня, в день космонавтики, я открыла беговой сезон :) 

Пробежалась в парке 3 км за 18.52 минуты. Погода была замечательная, хоть и без солнца, но уже по весеннему теплая! Мне очень понравилось. Было тяжеловато, но круто!! Буду продолжать. Есть такое правило не есть 2 часа "до" и "после" тренировки. Мне было трудно не есть "до": так и хотелось что-нибудь да ухватить, а вот после тренировки было так легко и совсем не хотелось кушать) ну и фото со старта: Открытие бегового сезона.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Варвара
Санкт-Петербург
clap.gifподдерживаю!я недели три назад открыла сезон. Но сегодня без бега:  такая погода...и дождь! Хоть и пахнет весной..:)
0
12.04.2014
Ответить
Лена
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год) Санкт-Петербург
Спасибо:) часто бегаете?
0
12.04.2014
Ответить
Варвара
Санкт-Петербург
Сейчас еще нечасто — сильный ветер, а я тепло люблю. В прошлом году вообще не бегала — с молочной грудью сложновато. А вот года три назад — почти каждый день с февраля по сентябрь, октябрь :) А вы? Судя по фигуре, спортом активно занимались до беременности?)))
0
13.04.2014
Ответить
Лена
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год) Санкт-Петербург
В школьное время активно занималась легкой атлетикой (видимо это оставило след), а потом уже так любительски и все реже и реже, а потом беременность, роды и вот решила вернуться в строй) а вы где бегаете, если не секрет?
0
13.04.2014
Ответить
Варвара
Санкт-Петербург
Бегала на школьном стадионе за домом. Собираюсь перейти на полюстровский парк — он в десяти минутах пешком. Но хотела бы побегать, как раньше, на стадионе, таком прорезиненном. А вы где бегаете?
0
13.04.2014
Ответить
Лена
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год) Санкт-Петербург
Я в парке победы бегаю. Прорезиненные дорожки — это хорошо, но скучно :) 
0
13.04.2014
Ответить
Варвара
Санкт-Петербург
У каждого свои воспоминания о прорезиненных дорожках :)))
0
13.04.2014
Ответить
Лена
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год) Санкт-Петербург
Ну да:) хотя у меня скорее воспоминания не о самих дорожках, а о местах. Вспоминаю с трепетом зимний стадион на гостинке, Петровский на спортивной. Хорошие были времена…
0
14.04.2014
Ответить
Варвара
Санкт-Петербург
:) Вот и у меня один стадион, на который нас погнали лет в 7, круги матать — не вызывает желания на нем снова заниматься. А когда сама захотела бегать и сменила асфальт на мягкий, прорезиненный стадион — то конечно с удовольствием бы пробежалась) 
0
14.04.2014
Ответить
Fideliy
Мама девочки (14 лет) Санкт-Петербург
извините, но не есть до и после тренировки — это бред, нужно кушать за час и после тренировки в течении 30мин
0
12.04.2014
Ответить
Лена
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год) Санкт-Петербург
Поделитесь пожалуйста источником, если не затруднит. Я встречала иные правила. Да к тому же мне самой гораздо легче бегается, когда в желудке ничего не булькает. 
0
12.04.2014
Ответить
Апельсиновая девушка
Мама мальчика (12 лет) Санкт-Петербург
Совершенно не бред. Время конечно варьируется в зависимости от направленности тренировки. Но в течении 30 минут после тренировки надо есть? Вы где такое прочитали или кто вам это сказал?Нельзя есть минимум 30 минут, и то опять же зависит от направленности работы.
0
12.04.2014
Ответить
Fideliy
Мама девочки (14 лет) Санкт-Петербург
"ДО АЭРОБНОЙ ТРЕНИРОВКИ (если ее цель сжигание жира) не есть за 2-2.5 часа углеводную пищу, только белок, с не крахмалистыми овощами по желанию. ПОСЛЕ АЭРОБНОЙ ТРЕНИРОВКИ, минут через 20-40 необходимо поесть (не надо ждать 2 часа), — если тренировка утром/днем — сложные угли (если вы не на белковой диете) + белок, если вечером — белок + не крахмалистые овощи. Если, например, проводите аэробную тренировку после силовой, то сразу надо употребить быстрый белок (если не худеете, то можно и быстрые углеводы), а через часик уже нормально покушать. " с сайта диет.руК тому же если не есть сначала 2 часа, потом тренироваться, потом ещё 2 часа не есть, это абсолютно противоречит правилам ПП.
0
13.04.2014
Ответить
Лена
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год) Санкт-Петербург
Соглашусь от части) вообще во времена, когда я на тренировки регулярно ходила, я вообще не соблюдала никаких правил, мы с девчонками в кафешки бегали и до и после. Соглашусь про силовую тренировку, действительно после нее следует белок употребить. Но вот, все таки до тренировки на мой взгляд не стоит кушать, ну или хотя бы объедаться
0
13.04.2014
Ответить
Fideliy
Мама девочки (14 лет) Санкт-Петербург
Я за час-полтора до тренировки ем, мясо+овощи, после творог с кефиром, или белки яиц. Объедаться вообще не следует))Если не кушать организм будет сжигать мышцы.
0
13.04.2014
Ответить
Лена
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год) Санкт-Петербург
Моему организму еще добраться надо до мышц:) они очень хорошо замаскированы))
0
13.04.2014
Ответить
Настена
Мама девочки (12 лет) Оренбург
а какое время выбираешь для бега, рано утром, в обед или вечером???
0
13.04.2014
Ответить
Лена
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год) Санкт-Петербург
Сейчас по вечерам бегаю) хотя когда-то давно меня больше восхищали утренние пробежки. Ты тоже бегаешь?)
0
13.04.2014
Ответить
Настена
Мама девочки (12 лет) Оренбург
собираюсь, у нас пока грязь, не побегаешь, теплее станет, суше, планирую, только вот думаю в какое время суток лучше)))
0
13.04.2014
Ответить
Лена
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год) Санкт-Петербург
По вечерам хорошо то, что все неиспользованные углеводы уходят и не превращаются в жир :) а вообще тут по ощущениЯм надо и по настроению) попробуй и так и так и решишь для себя как тебе комфортнее;) хорошей пробежки!
0
13.04.2014
Ответить
Катя Радость
Мама двоих (13 лет, 8 лет) Нижний Новгород
3 км за 18 с? Может минут все-таки?))
0
12.04.2014
Ответить
Лена
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год) Санкт-Петербург
Ой  smiley-embarassed.gifИ точно. Редактирую)Какая ты внимательная)
0
12.04.2014
Ответить
Катя Радость
Мама двоих (13 лет, 8 лет) Нижний Новгород
Я просто долго соображала, может быть такое иди все-таки нет))
0
13.04.2014
Ответить
Мария С.
Мама двоих (9 лет, 5 лет) Санкт-Петербург
И я сезон открыла :) Физкульт-привет!
0
13.04.2014
Ответить
Лена
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год) Санкт-Петербург
Привет-привет :) где бегаешь? Ты то вообще молодец. Не хочешь записаться на марафон? В Питере летом проводится международный марафон, на него со всего мира съезжаются "Белые ночи" называется. Вот ссылка: https://vk.com/wnmarathon
0
13.04.2014
Ответить
Мария С.
Мама двоих (9 лет, 5 лет) Санкт-Петербург
я до Разбегаева добегаю и обратно) Мне кажется,я еще не доросла до марафонов)
0
13.04.2014
Ответить

Похожие записи

Открытие сезона.
Беговой сезон 2015
Открытие нового сезона!!!!
Сочи , апрель 2022. Бархатные сезоны.
Беговые коляски, или Новый вид спорта для активных мам