Аляска

Атака была 2 дня! Чувствовала себя паршиво, если честно, не знаю причину.

Но из хороших новостей: у меня -1,2 кг))))

Было 65,6, стало 64,4!

Продолжение следует.....

Сегодня начало! Наготовила себе на два дня котлет из грудок+творог+чеснок и чуть горчицы (люблю поострее). Честно скажу вкусно, но суховато(((( Сойдет.

Сделала салат:банка горбуши+2 яйца и лук.

Вот такой обед у меня был:

ДД, завтра МАРШ! Все запаслись продуктами и рецептами!? Не теряем время!

Всем советую перед началом нашей диеты сфотографироваться в полный рост и по желанию сделать коллаж, так же взвеситься и сделать замеры!)))

ДД, кто со мной? Давайте разберемся и затарим холодильник правильными продуктами. Надеюсь девочки, кто прошел первые этапы нам помогут. 

Но для начала рассчитайте СВОЙ правильный вес и программу, которой надо будет придерживаться! Вот здесь! У меня правильный вес 62.13 кг, атака-2 дня. Чередоваться буду, пока не буду довольна своим весом, закрепление веса- на каждый сброшенный кг 10 дней.

Я вчера купила ржаные хрустящие отруби, а их оказывается НЕЛЬЗЯ! в них море углеводов! Нужно брать овсяные прессованные и для выпечки молотые. Девочки, кто не может без хлеба? есть хороший рецепт дюкановского хлеба!

Купила грудки куриные (филе), прокрутила фарш, чтоб котлеты себе лепить. Сами грудки надо еще докупить и ветчину.

Купила горчицу и соевый соус.

Короче, вот список разрешенных продуктов, скопировала из инета!:

Ниже приведенные продукты можно кушать в любом количестве и в любое время, а также смешивать в зависимости от Ваших предпочтений. Если к какому-то продукту или группе продуктов Вы не испытываете особой любви – его можно исключить.

ДД, собираюсь к концу след. недели сесть на диету дюкана, и хотелось бы, что бы вместе с кем-то, так веселее))))) и эффективнее! Чтоб делиться результами! Пара девочек уже нашлось вроде как)))) если согласны, напишите в комментарии к посту!

О себе:

Вроде не корова, но лишние кило есть, не много на мой взгляд осталось.

В сознательном возрасте весила 65 кило, это с класса 10 где-то, никогда комплексов не было, рост 172 см, спортом не занималась, ела что хотела и когда хотела.

Вот фото того времени примерно: