Мышки плакали, кололись, но продолжали тягать штангу!!! Я же все мучила тренера - хочу попу как мячики.... Ну напросилась. Он устроил мне какой то сумасшедший супер сет. Я бодренько начала, а в середине представления сдулась. Делала присяды со штангой 40 кг (общий вес) а третий подход уже с блином пять кг, штангу не потянула... Тряпка блин. Правда это была вторая пара упражнений, первую я отмолотила с силушкой богатырской... Вот мне нужно мнение ( а то ведь после трени ревела в машине, что слабачка совсем).
Было четыре пары упражнений ( не буду описывать, но ничего сказочного, все стандартно штанги, присяды, наклоны, тяги, разведение/сведение). Каждое упражнение по три подхода 20 раз. Всего восемь упражнений. Передышка между сетами 1- 1,5 минуты. Мы с тренером конкретно бегали по залу от штанги к тренажеру!!! С меня сошло семь потов. Это было 40 минут ада. Мне было ужасно стыдно, когда я чувствовала что на пределе. Он говорит давай вес уменьшим, тебе тяжело. Да разве я сдамся? Когда все беговые дорожки зырят на меня (я так думаю) и ждут моего позора :-)))) Думала на следующий день попа будет огого и мне под силу только фуршеты. А не фига подобного. Значит я мало старалась????