2-й марафон женственности 2013г День 85. http://marafon2.valyaeva.ru
Утром сильно болела голова, пыталась поспать, он мои мальчики не дали)) Муж лечил и к обеду полегчало, но сонное состояние не прошло! Все замедлилось внутри! Непривычно)
Мама попросила опубликовать видео, не сразу получилось, стала вникать, увлеклась и даже музыку добавила (жаль тот формат так и не загрузился, пришлось все по простому загружать), мне самой понравилось и появилось вдохновение сделать мини-фильм))) Так увлекательно и интересно!
А вообще, столько планов! Девочки просят научить их мыло варить; вот зашла на сайт мыловара, а там столько всего! У меня вот мечта крем самой сделать и шампунь! Вдохновилась! И вышивку хочется закончить, как бы не распыляться?!
"Задействуйте все четыре уровня"
физический - отдых для тела и ума)))
эмоциональный - отметили праздник с мужем; зажгли свечи,рассказывали истории, мечтали; почувствовала себя, как в сказке)))
интеллектуальный - это решение билетов дальше по списку
духовный - буду читать Библию на ночь!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:00
Небольшой прогресс!
2. Сегодня я встала...09:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)рис с овощами, чай
рассольник, травяной чай, конфеты
пшеничная каша, черный чай, хлебцы и галеты с маслом, варенье
4. Что я сегодня носила в течение дня?домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?дневной отдых, фильм смотрели вместе с мужем, фильм по тв; отдыхаю весь день, толком ничего не делаю! Массаж)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо Богу за Праздник! Спасибо Игорьку за дневной сон хороший, спасибо мужу, за ремонт в детской, спасибо мне за отдых для себя, спасибо мужу за чистую посуду, спасибо маме за поздравления, спасибо Галине Александровне за поздравления, спасибо девочками за теплые поздравления, спасибо родственниками за теплые слова и смс!
Мои цели
1. следить за осанкойотдыхала сегодня))
2. закончить вышивку "Лютики"буквально 20 мин удалось; потом отвлеклась и темновато что-то..
3. профилактические мероприятия для горла ежедневнополоскание шалфеем, упражнения
4. зарядка/разминка около 15 мин + делать перевернутые позы (асаны), расслаблениеснова не получилось..
5. ухаживать за волосами, делать маски 2 раза в неделю + массаж головысегодня расслабилась и ничего не делала!
Утром сильно болела голова, пыталась поспать, он мои мальчики не дали)) Муж лечил и к обеду полегчало, но сонное состояние не прошло! Все замедлилось внутри! Непривычно)
Мама попросила опубликовать видео, не сразу получилось, стала вникать, увлеклась и даже музыку добавила (жаль тот формат так и не загрузился, пришлось все по простому загружать), мне самой понравилось и появилось вдохновение сделать мини-фильм))) Так увлекательно и интересно!
А вообще, столько планов! Девочки просят научить их мыло варить; вот зашла на сайт мыловара, а там столько всего! У меня вот мечта крем самой сделать и шампунь! Вдохновилась! И вышивку хочется закончить, как бы не распыляться?!
"Задействуйте все четыре уровня"
физический - отдых для тела и ума)))
эмоциональный - отметили праздник с мужем; зажгли свечи,рассказывали истории, мечтали; почувствовала себя, как в сказке)))
интеллектуальный - это решение билетов дальше по списку
духовный - буду читать Библию на ночь!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:00
Небольшой прогресс!
2. Сегодня я встала...09:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)рис с овощами, чай
рассольник, травяной чай, конфеты
пшеничная каша, черный чай, хлебцы и галеты с маслом, варенье
4. Что я сегодня носила в течение дня?домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?дневной отдых, фильм смотрели вместе с мужем, фильм по тв; отдыхаю весь день, толком ничего не делаю! Массаж)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо Богу за Праздник! Спасибо Игорьку за дневной сон хороший, спасибо мужу, за ремонт в детской, спасибо мне за отдых для себя, спасибо мужу за чистую посуду, спасибо маме за поздравления, спасибо Галине Александровне за поздравления, спасибо девочками за теплые поздравления, спасибо родственниками за теплые слова и смс!
Мои цели
1. следить за осанкойотдыхала сегодня))
2. закончить вышивку "Лютики"буквально 20 мин удалось; потом отвлеклась и темновато что-то..
3. профилактические мероприятия для горла ежедневнополоскание шалфеем, упражнения
4. зарядка/разминка около 15 мин + делать перевернутые позы (асаны), расслаблениеснова не получилось..
5. ухаживать за волосами, делать маски 2 раза в неделю + массаж головысегодня расслабилась и ничего не делала!
http://marafon2.valyaeva.ru
#tobewoman