Наш внешний вид значит намного больше, чем мы думаем. Проблемы с весом - это проблемы не только со здоровьем, но и с самооценкой, с общением с другими людьми и даже с самыми близкими. Так было и у меня. Надеюсь, что время этого глагола для меня навсегда останется прошедшим. И мой опыт может быть кому-то полезным
Что было. Борьба с попеременным успехом. Ограничения в еде и ежедневные упражнения. Вес уходил, а как только расслаблялась - возвращался, торжествуя. В какой-то момент я просто решила, что это моя данность. При хорошо сложеной фигуре (я занималась танцами в школе) я всегда была пышкой. Гардероб стал относиться к какой-то среднестатистической женщине лет 40-45, нагреженной работой: юбки закрывали колено, темные брюки в пол, обувь на низком каблуке... Немного похудела к свадьбе, но за беременность набрала 25 кг - при росте 168 с веса 64 до почти 90. Рожала холодной зимой, было очень тяжело двигаться и носить на себе этот груз вместе со слоями верхней одежды. После родов домой вернулась с весом 78 кг. Кормила, было много стресса (лечили малыша после тяжелых родов), в еде себя не ограничивала, но скинула еще 2-3 кг. Пришла в себя через пару месяцев и с весом в 75 кг решила худеть. И так я добралась до 67 (-8 кг) за 4 месяца:
- ограничила сладкое до 2-3 конфет или кусочка домашнего пирога в выходные
- сахар в чае-кофе снизила с 3 до 1.5 ложек, потом вообще исключила
- ела кашу утром
- много овощей
- на сладкое фрукты или сухофрукты к чаю
- готовила на пару - тушила - запекала - жарила без масла
- заменила майонез на сметану
- стала есть много творога, кисломолочки обезжиренной
- нерегулярные упражнения, но много прогулок и на 6 этаж поднималась пешком
Когда малышу было где-то 7-8 месяцев, решилась сесть в первый в моей жизни раз на системную диету - диету Протасова. Продержалась 2 недели: свадьба друзей, малыш не спал и все такое... Похудела на 3 кг, внешне стала изящнее.
Теперь мы подошли к тому, ради чего затевался этот пост. Сейчас я сижу на диете Протасова снова и хочу фиксировать свои результаты. Причины, заставившие меня сесть на эту диету снова, разные. После стресса и большого гормонального сбоя я получила кожное заболевание, которое никак не вылечу, а врачи говорят, что это хроническое и чтобы я приняла его в свою постоянную жизнь - сначала ставили АД, теперь стало ясно. что это красный плоский лишай. Я пришла к выводу, что нужно дать организму шанс самому от всего избавиться (тем более что креммази-ванны-витамины и даже прижигание не помогли), очиститься изнутри. Ну а похудение - пораллельный процесс.
Итак, 1-2 неделя Протасовки. В день:
- сырые овощи в неограниченном количестве
- 3 зеленых яблока
- кисломолочные продукты до 5% жирности
- 1 вареное яйцо
- вода 1.5-2 литра
- чай без сахара
Для кожи:
- витамины группы В
- солевые ванны
- наружно настойка календулы, бепантен
- солнце
Упражнения (начну со 2 недели):
- йога
- по Синди Кроуфорд
Итак, закончилась 1 неделя. Вес - минус 2.4 кг. Есть хотелось первые дни - углеводная ломка. Теперь наедаюсь салатиком, перекусываю яблоком, чувства голода почти нет, но иногда бывает слабость, если не поесть вовремя. Хочется рыбы... Кожа на лице стала лучше. Высыпания по телу сначала стали меньше и совсем исчез зуд (первые 4 дня), потом зуд вернулся сильный и высыпания увеличились. Наберусь терпения!
