Девочки подскажите?????

Не, Мариш, нужно зарядку делать, обруч это не очень действенно...

Обруч предназначен для тех у кого нет как токавых изиологических жопиных ушей,весь жир на талии... Тогда он убереться от массажа и тренировки.Но если на бедрах жирок и на верху тоже не худо... то талии станет уже но бедра не денуться.Если нужно убрать живот,качай пресс,даже с поднятием только головы верхний,поднятие ног нижний.С шариком хорошо,делать легче,эфект в 2 раза больше,так как на нем приходиться балансировать чтоб не скотится(сама этого не замечаешь),тренируешь вистибулярный апорат и мышцы в  тонус приводишь

Уже можно! я кручу и разядку делаю! От обруча синяки по бокам, но красота требует жертв!

как только кровь перестанет выделаться

я как только родила выписали нас из роддома через 2 дня начала накручивать бока синие были! сейчас уже ничего все ок!))))))

Я уже неделю кручу-вроде ничего...

ну я начала тренировки,спустя 6 недель после родов