девочки, посоветуйте, пожалуйста, как заниматься (по какой программе и что вообще делать), если я хочу подтянуть свое тело, а точнее кожу (все места)? худеть мне не надо (и так тощая, само как-то похуделось), а вот кожа дряблая стала, в общем я - тощий кисель((((
Мытищи
Ну чтобы ознакомится просто да можно в гугле-а качать на рутрекере
0
29.04.2013
Ответить
Тула
я не новичек)) я уже полгода)) на джилллиан и других)) в ютубе есть эта инсанити?
0
29.04.2013
Ответить
Мытищи
Там не все...на рутрекере вся программа-она на 60 дней, Джил там и рядом не стояла...
0
29.04.2013
Ответить
Мытищи
От 40 минут до час десять....где то 50....там все время меняется....
0
29.04.2013
Ответить
Тула
извините а не дадите ссылку где скачать? ни чего не поняла на рутрекере
0
29.04.2013
Ответить
Мытищи
С тел не могу....не помню пароль))))до компа доберусь тогда скину
0
29.04.2013
Ответить
Старый Оскол
Джилиан Майклс!! Супер я за 4 месяца вся подтянулась аж рельеф есть небольшой
0
30.04.2013
Ответить
Уфа
но с ней же худеешь, а мне худеть никак не надо и так все вещи уже как на вешалке висят и кожа тоже((((
0
30.04.2013
Ответить
Старый Оскол
я уже не худею не куда просто тело укрепляетья и все. рельеф появился. худеют от питания правильного +спорт, а просто спорт будет тело кречпе
0
30.04.2013
Ответить
Уфа
то есть, если я хочу еще и питаться правильно начать и спортом заниматься, то похудею?
0
30.04.2013
Ответить
Старый Оскол
у меня вес стои 2 месяца не куда худеть только укрепляется оно . Мы же не голодаем чтобы худеть правильно. а спорт только тело красивым делает от него не высохнет человек.
0
30.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Сбалансируйте питание - больше белка, чтобы был строительный материал для мыжц, начните делать силовые упражнения на рельеф, также массаж, душ шарко или алексеева, обертывания, скрабы, крема и ЛПГ. И будет Вам счастье
Обычно состояние "тощего киселя" - следствие сидения на диетах, похудения за счет потери воды, и отсутствия правильной спорт нагрузки. как результат - дряблая кожа, усталость, и вроде размер xs, а похвастаться нечем.
0
29.04.2013
Ответить
Уфа
спасибо, но на диетах я никогда не сидела, не мое это, я сама по себе только до 2 лет была пухленькая, ну и когда Б, аж 20 кг набирала, а потом вес сам уходил, хотя ела все подряд (возвращалась к своим 58-60 при росте 175 см, всегда считала себя очень даже ничего), а теперь вес снизился до 56 (я такой цифры лет 15 не видела) и стала я тощим киселем((((
а силовыми тренировками можно дома заниматься? просто мне детей не с кем оставлять
и что такое ЛПГ, никогда не занималась спортом, а теперь пора))))
0
29.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Тогда спорти еще раз спорт. Силовыми можно и дома - для начала гантели нужны с меняющимися весами(можно купить в любом инт - магазине) Ну и сами упражнения чуть другие - посмотрите на exersise.com там много всего описано и видео есть
LPG - это аппаратная косметология для тела, делается для подтяжки кожи и тд. Тоже много всего в интернете про него, но это в салоне. Есть домашний аппарат, но сначала надо попробовать.
0
29.04.2013
Ответить
