Все вроде идет по плану! Ем намного меньше и это радует! Нагрузку выполняю))) муж смеется ( по доброму)! Бицуху говорит наработаю

Но я не отступаю ! Слава Богу , что мышцы ног стали болеть меньше! А то первые дни умирала! Сегодня почувствовала, что после нагрузки уженигде не болит !!! Да и тонус мышц уже чувствую! Но результат пока не виден ((( да и что я хотела на 4 день!

Сегодня кстати не смогла медом ноги проработать ((( ну что делать !!! Буду спать с угрызеньем совести

Сегодня муж принес гантельки и теперь вместо сына буду приседать с ними ! Ноги болят ппц! Но этож ради цели благой !

Питалась я сегодня примерно так же как вчера ! Только за место салата съела супчика! И в перекуску были бананы ! Вечером до 18:00 покушать не успела, и решила не есть до утра ! Надо ж худеть! ))) в ванну с медом сходила! От этих пошлепываний устаешь больше чем от физ нагрузки! Но тоже для пользы дела !

Опять же с интернета слизано)))

Шоколадное обертывание дома

Так , ну каллории я не считаю, но стараюсь не наедаться! Что сегодня ела !!!

С утра чай с вафлей (ругаю себя конечно за это , но уже поздно )! Надо на завтрак завтра себе покаллорийнее организовать ! Перекус актимелька и печенька! Гдето в 11:00

В обед съела салат из огурцов и помидоров ! + кусок хлеба (люблю я булочки)

В 16:00 попила чай с двумя плавленными сырками виола! Дома на ужин в 19:00 арбуз и малина ! (Хорошо лето , больше ничего и не хочется!

Я кстати рада, что вечером я могу спокойно поголодать! Не тяжнло мне !

На счет нагрузок ! Сделала все, что написано в посте пониже для первой недели ! Приседать с Данькой на плечах ппц тяжело, он все таки 13.500 весит! Хорошо 2 подхода по 10!пока больше и не смогла бы!

Ну и пошла я в ванну с медом))))