И так прошла неделя результат : средние употребление калорий за период 1600 кл, вес - 400-300 гр. уменьшился объём в талии на 2 см - это радует. Продолжаем дальше, хочу подключить кардио тренировки и снизить употребление калорий до 1200, но пока не очень получается.
Гирне
С тренировками все просто. Нужно только купить абонемент в зал и прийти на первую тренировку. А дальше - все как в тумане 😀
0
23.01.2024
Ответить
Москва
Bandy, Там где я сейчас живу с этим сложности 😂😂 Нет поблизости зала для занятия, есть только кардио тренировки два раза в неделю и то занятия часто отменяют не набирается группа ((((
0
23.01.2024
Ответить