Какие фрукты можно есть без боязни?
хочу винограда, но 100 граммами не обойдусь 😂😂
Ставрополь
Меньше всего калорий в арбузе, дыне, цитрусовых (если не ошибаюсь, самый низкокалорийный - грейпфрут), киви, персиках, яблоках. В ягодах типа клубники, малины тоже калорий не так много.
0
15 ч
Ответить
Москва
Tatiana, все фрукты , ягоды и овощи относятся к низкокалорийным. За исключением разве что жирного авокадо.
Их можно есть сколько угодно, потому что они содержат мало калорий в большом объеме. Исключение сухофрукты, ведь из них убрали воду, с ними лучше не перебирать.
А свежие можно есть сколько хочется. Помимо этого там ещё и витамины и антиоксиданты.
Их вообще можно не считать в дневнике питания. Это копейки по сравнению со всей остальной едой.
1
15 ч
Ответить
Ставрополь
Капибарышня Алиса, увы, у меня есть опыт похудения. Взвесьте себе 100 гр винограда, посмотрите, сколько это ягодок. И возьмите горсточку, которой вы реально сможете насладиться. 70 калорий очень легко превратятся в 300+. Ну или попробуйте похудеть, съедая «сколько угодно» бананов. Большой удачи.
1
14 ч
Ответить
Ижевск
Tatiana, хоть кто-то здравый комментарий оставил, спасибо вам за это!
0
14 ч
Ответить
Москва
Tatiana, почему увы? Что , такой неудачный опыт?)))
У меня муж ест 5 бананов в день, огромное яблоко, и каждый прием пищи целая гора овощей. Худой и красивый .
И если что , есть огромнейшая разница между 300 ккал из винограда и например из трёх печенек орео , или из половины биг мака , или из стаканчика капучино с сиропом. Это самые лучшие и самые полезные 300 ккал будут если это будет гора винограда, которой ты наелся!
В отличие от трех несчастных печенюшек, после которых через 20 минут голодный будешь.....
2
14 ч
Ответить
Ставрополь
Капибарышня Алиса, нет, я худела с маленького веса до другого маленького веса, нужно было по работе. А худеть, когда ты и так в дефиците, сложно 🙂 Я тоже ем сейчас много, мой метаболизм мне поправляться не позволяет, остаюсь 56 кг при росте 180 см. Но автору это как поможет? И нет, организму именно для похудения все равно, откуда вы эти 300 калорий возьмёте. Горсткой винограда наесться вы не сможете.
0
13 ч
Ответить
Москва
Tatiana, организму всё равно откуда, совершенно верно. Но чувству сытости не всё равно получить 300 ккал от целой миски еды или от половинки бикмака, или от двух сырков глазированных. С миски в любом случае и психологически и физически будет сытым. А после жирной высококалорийной и маленькой по объему еды ты через полчаса захочешь жрать....
300 ккал винограда это почти полкило, лоток целый магазинный! С горсточки конечно сыт не будешь. Но мыле сравниваем 300 ккал из винограда и другой еды. И да. Полкило винограда это обжиралово. По сравнению с любой другой сладостью. Плюс витамины.
100 гр винограда это горсть примерно с ладонь. Так что я бы даже сказала что наесться можно и 200-300 граммами, а это не больше 210 ккал .
2
13 ч
Ответить
Липецк
Капибарышня Алиса, после 300гр винограда лично я захочу есть через минут 20. А после гамбургера я буду сыта от завтрака до обеда 🙊 Но, может, конечно, это лично моё ощущение и есть те, кто от грозди вонограда очень наедаются 😄
0
13 ч
Ответить
Москва
Кузьма, гамбургер это почти 300 ккал. Виноград 300 ккал это полкило.
Реально не видите разницу?
И потом виноградом никто не питается в качестве основного приема пищи. Обычно это либо десерт, либо перекус.
1
13 ч
Ответить
Липецк
Капибарышня Алиса, виноград 300гр - это 200кк, гамбургер вкусно и точка - это 250кк. Реально считать не умеете?
Десерт на 200кк - ну ок, удачи в подсчёте 🤣
0
12 ч
Ответить
Ставрополь
Капибарышня Алиса, я половиной бигмака наемся больше, чем десятью виноградинками 🙂 И двумя печеньками тоже. И как раз ягоды быстро провалятся, после них я снова захочу есть через 20 минут. Полкило винограда - это совсем немного.
-1
12 ч
Ответить
Липецк
Tatiana, абсолютно согласна) Но там адепт винограда и прочего, бесполезно 😄
0
12 ч
Ответить
Москва
от адептов не есть фрукты слышу. Как со стенкой.
Как классно кинуть в ЧС, да Кузьма?....
0
7 ч
Ответить
Москва
Tatiana, а кто говорит не есть фастфуд? Меня тут уже адептом винограда окрестили за что?
Вы в этом споре зачем то выступаете адвокатом фастфуда, хотя изначально речь была о том, что такую группу продуктов, как фрукты, можно есть сколько угодно. Потому что это вкусно и полезно, и крайне сложно навредить фигуре виноградом и другими фруктами, ягодами и овощами. И вы это прекрасно понимаете, но почему-то тааак яростно защищаете позицию, что лучше съесть гамбургер, где конечно 12 белков, которые бесспорно насытят чууууть лучше чем 5 г клетчатки и около 15 углеводов в половине кило винограда, но извините нафига при похудении ещё дополнительно 8 жиров и 33 углеводов? Я одна тут не вижу противоречий?))))
Автор спрашивает можно ли ей обожраться виноградом без вреда фигуре и ответ однозначный ДА. И тут нет никакого смысла спорить ,какие 300 ккал лучше. Потому что тут однозначный ответ тогда ДА, виноград! Потому что это бОльший объем еды по сравнению с любым фастфудом. Потому что это цельная еда, а не переработанная.
И как вообще можно рассматривать даже полкило винограда в ключе полноценного приема пищи и сравнивать его с пусть не лучшим , но более менее полноценным? Так что если углубляться в тему, есть в моем дневнике похудения отличный пример рациона для похудения, где каждый прием пищи около 300 ккал как раз. И каждый полноценный.
На завтрак овсянка на греческом йогурте с половиной банана, кофе с сахаром и молоком, спустя пару часов перекус/второй завтрак с протеиновым коктейлем и мисочкой черешни со второй половинкой банана. Спустя ещё 3 часа обед с жареной грудкой, картошкой по деревенски, миской квашеной капусты и горсткой сельдерея. Где-то между обедом и ужином протеиновый батончик на 157 ккал, который помогает растянуть окно голода до ужина, и ужин с рисом, жареный тунцом и миской салата. И ещё и чаёк с сахаром в прикуску с галетами влезает перед сном. Вот этим наедаться нужно на похудении! И когда ты сыт, тебя не тянет на покусочничать всяким лишним, когда у тебя белка достаточно, который даёт больше всего сытости. Не бояться сахара, углеводов, а бояться жиров!
Нет бл...ть зацепились за виноград против гамбургера. Отличная битва👍
И всё равно в ней виноград выиграет у гамбургера. Это говорю я, человек который фрукты и тем более виноград ест только если его купили и надо доесть, чтобы не пропал.
0
14 м
Ответить
Москва
Любые и сколько хотите!
Миф про вред сахара вырос из сладостей, в которых помимо сахара, дофигища жиров. И набирают вес от жирного. Ни одного человека ещё в мире не потолстела от фруктов и овощей!
Если заменить сладости, где много жиров, на сладкие фрукты, вы и клетчатки доберете и полезных углеводов получите.
Ешьте фрукты, ягоды, овощи сколько хотите.
100 гр винограда это всего лишь 70 ккал.
В то время как в печеньках и других сладостях уровень калоража достигает 300-400 и больше ккал на 100 гр. Преимущественно из-за жиров...А не из-за сахара.
Ваш организм скажет спасибо за любые фрукты и ягоды и овощи. Их можно есть неограниченно.
2
15 ч
Ответить
Москва
Когда я худела, я считала не только калории, но и бжу. И первые дни я ела привычные мне сладости, это в основном печеньки.
Даже с ними я максимум на 5% перебрала норму по углеводам. Зато по жираааам...
Вред сладкого не в сахаре. А в жирах из сладостей.
Когда я заменила эти печеньки на галеты и зефир, где нет жиров , мне чтобы добрать норму углеводов приходилось есть очень углеводные гарниры в большом количестве.
Углеводы это энергия. Они необходимы. Из нужно держать в норме.
Но ограничивать себя виноградом простите.... Это уже что-то близкое к рпп...
1
14 ч
Ответить
Минск
Никакие. Все сладкие фрукты с большим количеством фруктозы в любом случае. Впишите просто свой виноград в дневной калораж
-4
15 ч
Ответить
Речица
По сути никакие 🤷 По всех сладких фруктах довольно много сахара, что логично.
0
15 ч
Ответить
Омск
Виноград калорийный, так что если хочется, лучше отвесьте порцию заранее и уберите остальное, иначе точно не остановитесь
-1
5 ч
Ответить
