Питание на диете
рецепт панкейков (или что нибудь похожее), без вреда для фигуры)
сижу сейчас на овощах, но понимаю, что хочется чего нибудь эдакого))
что кушаете, без вреда для фигуры и не сильно калорийное?
Лучший ответ
Рина Морина
Мама мальчика (12 лет)
Ставрополь
Фрукты кушаю, если хочется сладкого. А так можно есть все, главное чтобы в КБЖУ вы укладывались.
0
21.05.2026
Ответить
Москва
Я худею на уколах Велгии. Кушаю, в принципе, все. Только порции у меня уменьшились и аппетит не такой дикий стал, как раньше. Тяга к сладкому ушла. Так же, как и к выпечке и фастфудам
0
22.05.2026
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Москва
Это если кратко.
А если поразвернутей: чтобы похудеть нужно много есть по объему и мало по калориям, плюс контроль баланса БЖУ.
Дефицит калорий в сутки это вообще база .
Отдавать предпочтение еде , где жиров сильно меньше чем белков. Углеводы нужно просто держать в норме, это наша энергия и она нам нужна .
А давиться одними овощами и запрещать что-то это путь с срывам и того хуже РПП...
0
21.05.2026
Ответить
Капибарышня Алиса, на овощах стараюсь начинать, потом ввожу вкусное, некалорийное, а то если буду кушать домашнюю еду, быстро срываюсь, потому что вкусненько 😂 все что люблю, то от того попа растет
0
21.05.2026
Ответить