Какой принцип похудения на всяких типа Вельгия, оземпик и од? Часто встречается уже
Принцип только в том, чтобы быстро было насыщение и меньше зажирать? Или они какие то процессы в организме запускают😁
может кто-то худел на этом, расскажите?)
Какой принцип похудения на всяких типа Вельгия, оземпик и од? Часто встречается уже
Принцип только в том, чтобы быстро было насыщение и меньше зажирать? Или они какие то процессы в организме запускают😁
может кто-то худел на этом, расскажите?)
Проще скорректировать рацион чтобы был дефицит и баланс бжу. Будете и есть нормально и без голодовок и невкусных продуктов, и мышцы не терять, а если спорт подключите, то тем более с мышцами порядок будет.
Короче худеть не так сложно. Просто нужно немного поменять привычки в еде . Чтото можно заменить на более полезную альтернативу (не колбаса, а ветчина, не сметана и майонез, а греческий йогурт, не соки и газировки, а просто вода когда хочется пить, не из бутылки масло лить на сковородку и в салат, а пшикать из спрея....)
А уколы это быстрый путь, но не стабильный. Как ниже написали, если не менять привычки, то без уколов всё вернётся.
А с моим весом, я даже могу не есть и все равно стоять вес будет, будет колебаться +-1 кг(
Уже шейпинг подключила, тк силовые трудно, колено может заклинить:(
Сходите к эндокринологу, если такие проблемы с похудением. Но учтите, хороший специалист, вместо уколов с порога, обязательно спросит пробовали ли Вы хотя бы месяц быть в честном дефиците, и это не про "весь день не ем, а вечером пол пиццы влупить"...
Попробуйтевести дневник питания. Это само по себе уже сократит лишние калории, стыдно перед собой будет съесть пятую печенюшку.... Благо сейчас приложений полно. И увидите , дефицит у Вас или нет, есть ли добор белка, и нет ли перебора по жирам и углеводам.
Диета это не голодание. Это новые привычки в еде, которые и насыщают и держат баланс БЖУ и дефицит калорий.
Попробуйте. Хотя бы месяц. Уколы всегда успеете. Попробуйте заменить жирное, на менее жирные альтернативы,как я выше написала (масло из спрея, йогрут вместо жирного майонеза и сметаны итд). И записывайте в приложение. Потом с этим придите к эндокринологу, мол так и так я ела в дефиците, и не похудела, или похудела мало, или удивитесь как легко питаться правильно и худеть и обойдётесь без уколов)))
Месяц сидела на дефиците, в т.ч без чаев, кофе без сахара, булок и тд, но и спорта как такового не было, скинула всего 2 кг, расстроилась и набрала обратно 3,5.
В диагнозе еще СПКЯ, с инсулином все ок, но щитовидка может шалить иногда) (не критично)
За целый день вообще могу ничего не есть, ибо голода как такового и нет
Спасибо, я почитаю ваш дневник)
Эффект как от таблеток Сиофор. Бывает нет вообще чувства голода/он менее выражен. Иногда не хочется жирного, сладкое не так сильно хочется. Если в первый раз пробуете, то эффект более выражен. Потом уже не так. Не то что бы 100% гарантия похудения, но в комплексе хорошо работает. У меня ИМТ норм, мне выписывали из-за СПКЯ. У мужа было ожирение, десять лет мучился, чего только не перепробовал, в т.ч диетолог, эндокринолог, тренировки, препараты. В итоге он все равно ел и ел. Пошел сделал резекцию и жизнь поменялась на до и после. За пол года похудел на 30кг
Может задам вопрос гинекологу потом)
Метформин долго принимали? У меня как таковых мужских гормонов нет, но почему СПКЯ - неизвестно, дали рекомендации по надпочечникам проверяться, там список прям, на что ранее не проверяли, но врач уехала (
У вас овуляция была своя?
Подавление чувства голода +контроль инсулина (меньше тянет на сладкое). Но так как у подавляющего числа людей с ожирением проблема в голове, а не в желудке, это просто похудеть здесь и сейчас, а завтра снова поправиться.
Я от сладкого пила инозитол, на первое время помогает, а потом сквозь слюни смотрю на сладкое 🤣 и причем, это не торты, не пирожные и тд, а тянет именно на чай/кофе с двумя ложками сахара, и только на глазированные сырки 🤣 ужас какой
Не в сахаре проблема. А в рационе. Он должен быть с дефицитом и сбалансированным по БЖУ, тогда и чай/кофе с сахаром и даже с какими нибудь печеньками (желательно где мало жира) будет помещаться в суточные нормы, чтобы худеть.
Меньше есть. Поэтому если вы не поменяете пищевые привычки, то после уколов всё вернется обратно.
У меня муж колет велгию, перестал хотеть есть, быстро наедается
Я вообще против конечно этого, у меня муж не такой и полный, велгию колет сам со себе, без врача. От нее начались запоры, вздутие, отрыжка, изжога