Так вышло, что с наступлением беременности меня стало окружать невероятное количество информации. Скорее даже я сама себя ей окружила. С причинами я пока не разобралась до конца, но, так или иначе, количество информации со временем все возрастало, и сейчас я чувствую, что этот бесконечный поток больше не выполняет свою функцию. Или все-таки выполняет, но с некоторыми последствиями, о которых я расскажу, но все по порядку.
Сначала это были лекции одного литератора перед сном, а точнее во время сна. Это помогало отвлечься от тревожащих мыслей и переключиться на что-то совсем иное, расслабляющее. В предыдущем посте я писала о том, что я очень не люблю перемены в жизни, в том числе неожиданные новости, меняющие более-менее запланированный жизненный путь. Так вот, новость о беременности и решение ее сохранять были сильнейшим ударом по туманным, но, все-таки, очерченным планам на жизнь. Я была совершенно выбита из колеи, не было ни малейших представлений о том, что будет дальше. И, как водится, апогей тревожности приходился на вечер и те минуты, когда техника уже отложена, будильник заведен и планируется отход ко сну. Мысли о будущем, которые весь день блокировались другими важными задачами, находили выход именно в это время. Конечно, сон улетучивался безвозвратно, и это сильно мешало здоровому функционированию днем, ведь большую часть беременности я продолжала обучение в университете, и пары никто не отменял.
Так я и нашла выход из этой ситуации в очередной блокировке мыслей прослушиванием рассуждений умных людей на ютубе. И эта схема работает до сих пор, хотя прошло уже больше двух лет и прошлые мысли давно заменились нынешними. Но способ рабочий и вызывает привыкание, поэтому соблазн отключиться от ночной тревоги ежедневно невероятно велик.
Учеба прервалась декретом, проблемы и задачи университета остались позади, но накопившиеся мысли никуда не исчезли, и продолжают накапливаться, а поскольку в первые годы жизни ребенок спит достаточно много, времени для руминаций было тоже предостаточно. (Руминация - это навязчивый тип мышления, при котором одни и те же мысли постоянно возникают в голове человека, вытесняя все другие виды психической активности). Что ж, не беда, днем ведь тоже можно сознательно отключать мыслительный поток! Благо, возможностей уйма. Каково было мое удивление и радость, когда муж сообщил, что существует аналог ютуба в плане аудио контента - подкасты! Так я начала во время прогулок со спящим ребенком поглощать их часами один за другим, вне зависимости от тематики. Со временем отфильтровались интерусующие меня темы, и сейчас у меня есть ограниченный, но довольно обширный круг подкастов, которые мне искренне интересно слушать.
Но аудиолекциями и подкастами дело не кончилось. Что же делать со временем, которое появляется во время рутинных дневных процессов, таких как приемы пищи, уборка, душ, кратковременный отдых в течение дня, когда ребенок увлечен самостоятельной игрой? А мыслей все так же невероятно много: неопределенное будущее, цели, призвание, натянутые отношения с родственниками, друзьями, отношения с мужем и ребенком, а также ежедневные микро происшествия, такие как хамство кассирши или опыт общения с представителями закона. Все они так и норовят прорваться в сознание, и я, естественно, не блокирую их все и всегда, но они копятся с космической скоростью, и как я уже упомянула, бродят по кругу, ведь на глобальные вопросы я никак не могу себе ответить до конца. Поэтому перечисленное время забивается развлекательными видео, сериалами, те ми же подкастами, а если мучает совесть за непродуктивное времяпровождение, то лекциями о воспитании.
В какой-то момент вся эта информация, простите, полезла из ушей. Недавно я целую неделю провела в одиночестве и планировала отдохнуть как никогда и набраться сил. Практически всю эту неделю я провела у экрана ноутбука, и, думаю, вывод сам напрашивается - я чувствовала себя совершенно выжатой. Но отказаться или даже чуть ограничиться от всей этой информации - значит остаться с еще более напрягающими мыслями наедине. Плюс, надо принимать во внимании возникшую зависимость от подобного образа жизни, ведь все эти практики чудным образом вписываются в повседневность, а также, так или иначе, вносят в приевшийся день сурка разнообразие. Да, я пробовала другие способы разнообразить повседневную жизнь встречами с подругами, походами с ребенком в детские антикафе, поездками в музеи. Но все эти истории а) лично для меня сильно энергозатратные, и б) невозможны в условиях карантина. То ли дело подкаст, который всегда с тобой, а если выпуск оптимистичный, то может и ресурс подарить. Но информации невероятно много, а роящиеся на фоне мысли никуда не уходят и зудят все сильнее, ведь декрет не резиновый.
Пока я не научилась отказываться от желания непременно что-то послушать, но я стараюсь не заставлять себя это делать. И, удивительным образом, работают всяческие формы досуга и хобби, связанные с созиданием, а не с поглощением. Меня невероятно радует то, что наконец стала себе позволять больше в это окунаться, не ожидая никакого глобального результата. Взять хотя бы мои начинания в ведении этого самого блога, который, кстати, убивает сразу двух зайцев: я долгое время хотела снова начать вести личный дневник, чтобы фиксировать свои состояния и вообще происшествия, ведь они так скоро стираются из памяти; и еще я долгое время считала, что таланта к писательству у меня нет, потому и пробовать даже не стоит, но почему нет? Не попробуешь - не узнаешь! Не говорю уже о том, что он оказывает и терапевтический эффект.
Кстати о терапии, это, наверное, самое важное в моем прогрессе. Все эти необдуманные мысли, которые зудят в подсознании день и ночь, я хоть и пропускаю частично в свою голову, но без психолога я бы наверняка сейчас чувствовала себя совсем не так воодушевленно. Ведь встреча с психологом - это целый час, когда я только и делаю, что думаю те самые мысли! И не просто думаю, бросая на полпути, а довожу до конца под руководством специалиста, и, наконец, отпускаю, и так, потихоньку, одна за одной, они покидают мое тревожное сознание. Потихоньку.