Как отключать мозги?

Иногда хочется отключить мозг, чтобы не думать ни очем, и просто отдохнуть в тишине. Хочу научиться. Может, кто поделится опытом. Как вы медитируете, расслабляетесь, отключаете мозги? Что вы говорите про себя, представляете? как помогает? Я знаю такую медитацию - нужно повторять "Я желаю всем счастья" (кстати, того же Торсунова). Сейчас сама пробую ее.