Упражнения для тела

Я до 25 недель занималась обычной аэробикой, лишь слега понижая нагрузу, так как спортом занимаюсь с 15 лет. Не так давно стало все таки тяжко с гантельками и под быстрый темп и я стала посещать аквааэробику для беременных. Очень довольна и рекомендую. А касательно вредно или нет можно много инфы найти в инете. Врачи часто говорят не заниматься потому что они перестраховываются,нежели есть реальная угроза. Нагрузка беременным необходима, но умеренная и специальная!

есть спец. гимнастика для беременных, можно плавать (только в том случае, если врач разрешит!) У меня лично после плавания тонус сильно повышался, даже идти не могла. После родов опять же только гимнастика для только что родивших (в нете найдте). Вообще первый месяц пока кровотечение лучше беречься. У вас нагрузок с ребенком и без того будет масса! Первые три месяца нельза мыть полы и поднимать тяжелое. Позже можно пойти на фитнес, но нельзя делать упражнения, напрягающие мышцы груди. Вообще не парьтесь, через полгода живот сам подтягиваетя, и если вы не склонны к полноте, то через год фигура восстанавливается полностью. 

Сходите в консультацию...в кабинете ЛФК есть гимнастика для беременных....ооочень здоровская штука))))) после неё...не ковыляют, а летают....упражнения все делаются плавно... много упражнений для улучшения кровотока...