Мышцы есть, но они не держат живот?!

Я когда видео смотрела его показывала девушка с супер пупер плоским животом, а по ходу видео она рассказала, что оказывается у нее были роды через кс. Подруги с кс и через три-четыре года не могут живот в норму привести, а это упражнение прям творит чудеса!!! Поэтому вдохновляйтесь и продолжайте делать))) пусть хоть у кого то будет шикарный плоский животик))))

Я не знаю, сколько секунд, держу, пока могу. В общем, делаю так - выдох, втянуть живот, держу, затем вдох, выдох-вдох-выдох-вдох, снова выдох, втянуть живот. так три подхода. Затем три подхода делаю так - выдох, втянуть живот, и затем мышцами начинаю живот надувать и втягивать назад. при этом конечно тоже не дышать. Затем, еще три подхода - как в начале. Уходит на это примерно минут 5-6.