Рельеф приди, плоская попа уйди)
Тренировки домаПозади четыре месяца ежедневных тренировок, я очень довольна собой!
Девченки, не сдаемся, только вперед!
Юлия
Спасибо, первое время заставлять себя приходится, а как видишь результат, уже не хочется останавливаться) я вчера разглядела зачатки кубиков) теперь меня вообще не остановить! Кубики coming soon
20.10.2016
Ответить
Evgeniya
Юль, а по времени вы сколько занимаетесь? И как? Всё время с гантелькаии или комбинируете с кардио?
19.10.2016
Ответить
Юлия
Я занимаюсь 30 минут. Если необходимо похудеть, то тренировки должны быть более 40 минут, только тогда начинает сжигаться жир.
Занимаюсь чаще с собственным весом.
Делаю махи ногами, приседаю, отжимаюсь, качаю пресс, прыгаю со скакалкой. Когда спина не болит, делаю становую тягу с грифом, приседы с грифом.
19.10.2016
Ответить
