Виды приседаний с рабочими весами.
🎅Приседания с узкой постановкой ног.
Между ступнями 10-15 сантиметров. Спина прямая, взгляд перед собой. Сделайте глубокий вдох и начинайте приседать, пока бедро не будет параллельно полу. На подьеме- выдох.
🌲Классические приседания.
Ноги на ширине плеч. Носки немного развернуты.
👯Сумо.
Широкая постановка ног. Носки развернуты в стороны. Спина немного наклоняется вперед.
👸Фронтальные приседания.
Штанга на груди. Руки крест на крест.
👧Приседание плие.
Ноги расставлены широко, носки развернуты в стороны. Спину держать прямо, вперед не наклонять. Это основное отличие от приседаний сумо.