Тренировка на пресс.
У меня травмирована поясница, поэтому сегодня очень тщательно подбирала упражнения на пресс, в которых она не болит. Их оказалось всего четыре:
☺Подьемы корпуса с отягощением
☺Скручивания
☺Подьемы согнутых ног в висе.
☺Двойное скручивание на пресс.
Так же пробовала подьемы ног из положения лежа, подьемы прямых ног в висе- поясница болит.
