Как вы боритесь с депрессией?

Как бороться с депрессией? Не знаю, может просто выговориться, просто апатия какая то...После первого скрининга пограничная норма по синдрому дауна, жду второй скрининг 9.03 -переживаю не могу. Все в себе держу, никому не говорю.Муж на вахте,связь там плохая,порой вообще нет, прихожу домой и накрывает...спасибо моей кошке которая от меня не отходит, а то б вообще с ума сошла. Пока на работе-вроде отвлекаюсь. Такая тоска.Все вечно заняты, у всех свои дела, всем некогда. Еще пол года назад меня окружало куча людей, друзей и знакомых...Конечно ведь я всегда улыбалась, легка на подъем,всегда ЗА любой кипишь...А сейчас? Просто забеременела видимо...И все куда то сразу делись. Может и друзей все таки нет у меня вовсе.... Даже по идее позвонить поболтать то и не кому теперь. Всем не до тебя.Как выйти из этого состояния-не знаю. Не привыкла я видимо к одиночеству .Девочки у кого похожая ситуация? Как вы с этим справляетесь?