Брянск
Спустя год после родов я вернулась в прежнюю форму, но вот объем талии все равно не очень радует. После родов был 66 см, сейчас 62 см. А так хочется добеременные 59 см. Пресс я качаю, но сантиметры больше не двигаются. Подскажите какие еще упражнения можно делать, пожалуйста.
у меня тоже до 1 Б было 59 см, а сейчас 63, но у меня точно из-за диастаза, а он 2-3 см у меня, вот как раз они..... у тебя нету диастаза?
Брянск
Аня, вот не поверишь, я сегодня первый раз услышала о нем. Деревня!!! Не знаю сколько это в сантиметрах, меряла пальцами)) Намеряла один палец. Сегодня весь день сижу, читаю чем это исправлять. Пресс оказывается нельзя качать, а я бьюсь...
можно пресс качать, главное проверься, нет ли грыжи, а диастаз не опасен, только эстетически не оч выглядит
Брянск
Нашла сегодня упражнения. Там весь смысл, что когда напрягаешь пресс живот нужно втягивать(к позвоночнику). В общем, если интересно могу ссылку кинуть.
Брянск
http://portal-bliznetsy.ru/forum/upload/showthread.php?t=3830
Я пока только самое первое с полотенцем делаю, но все равно чувствуется сужение некоторое время после упражнения
. А еще читала, что чтобы избавиться от диастаза, нужно правильно вставать, поднимать ребенка, в общем следить за прессом.
Брянск
Лягте на спину и приподнимите корпус. И пощупайте есть ли расхождение прямых мышц. Если есть - это он. Там разные степени бывают. И обычно он мешает убрать животик.
п.с. Хотя по-моему вам нечего убирать))
Брянск
Да, там как дырка между ними. Я как-то даже и не задумывалась, что это не нормально... А как это лечится?
Брянск
Спасибо))) Кормила и сейчас кормлю. Не знаю. Как все. Здоровое питание, физической активности много.
Москва
| Всегда еще можно попробовать аппаратные методы, они, на самом деле, отлично работают, надо просто подобрать свое и все тут. Я просто брала на группоне купончики, ходила, и в итоге нашла то, что мне подходит, вот и все. |
Москва
Всегда еще можно попробовать аппаратные методы, они, на самом деле, отлично работают, надо просто подобрать свое и все тут. Я просто брала на группоне купончики, ходила, и в итоге нашла то, что мне подходит, вот и все.
